每逢佳節胖三斤 年後怎麼排毒效果好
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對於很多人來說,排便是一件比較困難的事情,經常會有便祕的現象,而且有的時候感覺有便意,但是排的並不是很多,那麼這樣時間長了以後就容易形成宿便,身體就會吸收一些毒素,對於我們的身體是有一定的危害的,今天我們就來介紹一下排毒清腸的一些方法。
1、檸檬水--減肥排毒一舉兩得
檸檬實在是個好東西,每天早晨空腹一大杯檸檬水,是很多人一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用,既可排毒,又幫助減肥,還有預防感冒的效果,但是一定要堅持纔有效。
檸檬水可以排除體內有害物質,美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望不需要特別節食,一舉兩得。
2、乳酸菌--有效促進大腸蠕動
步驟1:酸奶--酸奶是牛奶經過發酵後的發酵奶,其乳酸菌能促進大腸蠕動幫助排便的功用。記住要養成每天早餐後一杯酸奶的好習慣。
步驟2:啤酒--如果你不排斥酒精飲料,那麼在衆多酒類中我們推薦啤酒作爲你的通便飲料。它不僅富含水分,而且其碳酸能加快大腸蠕動。只是不要過量飲用,要知道啤酒可是"液體面包",而且還很可能會引起腹瀉。
3、胡蘿蔔--肝臟排毒效果好
習慣性熬夜,到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂着,此時肝臟由於被迫工作,導致肝臟無力製造足夠的酵素,這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用,各種酵素分泌不充足時,毒素也隨之越來越多,從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出,"肝主筋",指甲是"筋"的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
胡蘿蔔是有效的肝臟解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出,非常適合經常熬夜的人。胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。
4、幹刷按摩--加速血液循環
皮膚是身體排毒的重要途徑,而當體內毒素累積過多時,皮膚也會首先報警。膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重--這些都是身體中毒的跡象。
身體幹刷按摩:每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩,被譽爲促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通,從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法,自下而上地對全身施加按摩力,注意按摩方向爲肢體末端向心髒方向。
5、泡澡--使肌膚變得有彈性
絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來,從而使肌膚變得有彈性。
節後排毒指南
①吃肉多了腹脹,用大山楂丸。
如果平時脾胃功能較好,飲食、大便正常,偶爾一次吃太多,尤其是肉吃得較多引起腹脹時,可選擇大山楂丸。不過,孕婦、糖尿病患者應慎用。
②口苦腹脹,吃保和丸。
如果平時胃腸功能就不好,口苦腹脹,有生痰化熱的現象,出現飲食不消、胸悶、噯氣、噁心嘔吐、舌苔厚膩發黃,可選擇保和丸,可健脾理氣、燥溼化痰。值得注意的是,病情好轉後要及時停藥,或在後期遵醫囑用香砂養胃丸調養。此藥孕婦同樣忌用。
③噯氣胃酸,吃健胃消食片。
如果是脾胃虛弱所致的食積,出現食慾不好、噯腐酸臭等症狀,可選擇健胃消食片。在此基礎上若伴有食慾不振、大便稀軟,應選香砂枳術丸,但常感覺燒心、便祕、口苦者不適用。
④喜歡吃熱食,選複方雞內金片。
經中醫辨證發現脾胃不和引起的食積脹滿,飲食停滯者,可選擇複方雞內金片。但屬脾胃虛寒或者脾胃陰虛者均不適用。
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