大餅臉秒變瓜子臉 靠這幾招就夠了
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身材不是很胖,但是臉卻超級顯胖。沒關係,教你幾招瘦臉方法。
看看不同的“大臉”類型:
脂肪型
這種簡單來說就是胖,減肥是減全身的,但是一說到變胖,有的人是胖肚子、胖腿、胖腰部,這些都不要緊,但是有的人就是先胖臉!
對於肉嘟嘟的臉蛋要怎麼瘦好呢?關鍵還是要靠減脂,但是要知道,脂肪的減少是全身性的,所以這點要先認清楚,在做一些有氧運動的同時也可以做一些力量的訓練,提高身體的脂肪率,臉自然也會跟着瘦下來了。
先天性的
有人說大臉是放大的美麗,這種臉大和脂肪沒有太大的關係,一般都是由臉部骨骼決定的,長大後骨骼發育定型不會輕易的瘦下來,因此很多人開始選擇了削骨,想想就疼,但是現在的化妝技術這麼發達,靠化妝和髮型也可以來修飾的,並不一定要選擇削骨,反正小編是不敢去。
肌肉型
有些人平時喜歡吃一些堅硬的食物,或者有嚼口香糖的習慣,這會導致嚼肌變硬且肥大,怎麼判斷自己是不是嚼肌肥大呢?你可以試着咬緊牙關,然後摸摸自己的曬幫子,如果你感覺它又大又硬,那麼就是咬肌肥大了,記住是又大又硬,因爲就算嚼肌不肥大,你咬緊牙關還是可以感受到。
對於嚼肌肥大型的妹子來說,平時飲食要注意少吃堅硬的食物,然後可以經常給嚼肌做做按摩。
水腫型
排除掉一些病理性的水腫,有些妹子經常一覺醒來後發現自己的臉腫了很多,這可能跟睡前喝太多水有關係,睡前水喝太多或者吃的太鹹了會導致代謝緩慢,水循環變慢從而導致臉部水腫。
對於水腫型的臉蛋一定要從飲食開始着手,飲食要清淡,睡前少喝水,還有記住,經常給臉部做做按摩操。
日常瘦臉好方法:
1、飲食瘦臉法。
我們知道,鉀是人類不可缺少的微量元素之一,而含有鉀質的食物,則可以有效消除水腫,幫助排出臉部多餘的水分。因此我們可以從日常的飲食上,平時多吃一些含高鉀質的食物,如菠菜、豆類、蓮子、紫菜、海帶等,這些食品每百克中含鉀量均在1000毫克以上。在補鉀的同時,那些高鹽食品,如醃漬產品、鹹肉、鹹魚等。過鹹的食品肯定是要少吃或不吃。
2、按摩法。
如果你臉上的肌肉比較結實,笑起來的時候蘋果肌突出,那說明臉部堆積的脂肪可能比較多。而按摩瘦臉是減掉面部的脂肪最好的方法之一。首先,我們可以從額頭到太陽穴,雙手輪番按壓4-5次。這個動作既能放鬆面部神經,也能緩解疲勞。接着用雙手中指、無名指輕按鼻翼的兩側,重複3-4次。
3、毛巾熱敷法。
如果早上起來,覺得臉部有點浮腫的話,可以用熱毛巾敷臉,也能達到瘦臉的效果。用40度左右的熱毛巾敷在脖頸處,最好前後都要包裹到,直至毛巾變涼後再更換,重複2-3次。這樣可以促進血液和淋巴循環。最後,再用日常護膚的乳液對面部進行按摩,按摩方法跟運動式差不多,但是力度要儘量輕一些,動作也以緩慢爲佳。
4、沐浴法。
每天在40℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴,水深達心窩處,浸浴時間以20分鐘爲宜。(參考網站:頭條)
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