吃什麼水果可以減肥 這6種很好
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一年四季都有新鮮的水果,所以給想用水果減肥的朋友提供了便利的條件,那我們來看一下這麼多的水果當中,哪一些是可以用來減肥的?
1、蘋果。
近些年人們對蘋果的研究更多,發現蘋果不僅營養價值高,還可以用來減肥,因爲蘋果雖然味道比較甜,但是主要是果糖,熱量還是非常低的,蘋果中還含有大量的果膠,可以促進胃腸的蠕動,幫助身體排出毒素,蘋果還含有大量的維生素,對我們的皮膚的美白和彈性也有很大的幫助。現在很多人發明了各種用蘋果減肥的方法,只要是適合自己的健康的都可以選擇。
2、檸檬。
檸檬的味道非常的酸爽,這種酸會讓牙齒都受不了,所以,檸檬是很少直接生吃的,但是因爲檸檬是酸味的,又是減肥的水果。一般用檸檬減肥都是和其他的東西進行搭配的,可以和蜂蜜搭配,做成檸檬蜂蜜水,堅持經常喝是可以減肥的,還可以將檸檬切片和茶放在一起做成檸檬減肥茶,效果也是非常好的。
3、香蕉。
在大家的印象中香蕉是很甜的一種水果,但是香蕉確實是一種可以減肥的水果。因爲香蕉中含有特殊的成分,這種成分可以減少脂肪的吸收,同時還能夠促進胃腸蠕動,減少便祕,而且香蕉中還含有大量的營養物質,經常吃香蕉也是可以減肥的。
4、木瓜。
木瓜是非常古老的水果了,因爲美味和營養價值高,在詩經裏都有專門的描寫,木瓜的味道是一種清新的甜味,木瓜不僅是一種水果也是一種中藥,有很高的藥用價值,木瓜中含有大量的維生素和礦物質,女性吃木瓜減肥不用擔心你的乳房會縮水,因爲木瓜有豐胸的功效。
5、菠蘿。
我們都知道菠蘿有一個功效,那就是可以養胃。菠蘿除此功效之外還有一個重要的功效,菠蘿汁裏有一種和胃液相似的酵素,可以促進蛋白質的分解,幫助食物的消化,減少脂肪的吸收,酸爽的菠蘿是減肥的水果。
6、番茄。
就是我們所說的西紅柿,這種是蔬菜、水果兩棲食物,西紅柿的營養價值近些年被深度的挖掘,發現這種水果有預防癌症的功效,因爲西紅柿中含有大量的番茄紅素,這是一種抗癌的物質。而且西紅柿當中含有大量的維生素,而且西紅柿的含糖量是非常低的,是屬於低熱量的食物,因此,減肥的朋友都會選擇西紅柿作爲減肥的水果。
以上給大家介紹了幾種減肥的水果,這些水果可以作爲減肥的輔助手段,但是如果只是吃這些水果減肥,那效果是非常慢的,可以選擇一種健康的減肥餐加上這些水果,那減肥的效果會更好。
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