十種高熱量食物讓你暴肥
本文已影響9.72K人
本文已影響9.72K人
編輯推薦:炎夏8款食物飽腹又消脂
一、湯
人們常常認爲湯是一種低熱量又可讓人產生飽足感的食物。但遺憾的是,湯所含的熱量也很高。真相:大多數湯都是健康的,但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂肪,平均每8-12盎司就含超過300卡的熱量。
二、無糖曲奇
無糖曲奇被人們當作是無脂食品。人們常以爲從食品配方中去掉糖和脂肪等成分,這種食品就是低熱量甚至無熱量的食物了。
三、咖啡
一個沒有咖啡的早晨是不可想象的,而你也希望聽到咖啡是健康食品。沒錯,純咖啡的確是低卡路里的,但加入咖啡伴侶的咖啡將你帶離低卡路里之路。某些咖啡飲料或加入某些調味料的咖啡可能含有大量的熱量。
四、堅果
值得注意的是,堅果只有在只吃一碟時是健康的。但大多數人並不會只吃一碟花生就停嘴不吃了,一旦開始就不容易結束。堅果含很高的熱量,如果你捧着一大袋堅果在吃,就要小心了。
五、低卡低脂食物
實際上,低脂或低卡並不意味着你可以吃掉整塊蛋糕。你必須要留意它所含的熱量,因爲低卡並不意味着不含卡路里。
編輯推薦:炎夏8款食物飽腹又消脂
六、水果乾和麥片
像葡萄乾,蘋果乾這些食品表面上看來很健康,但水果乾不含任何水分,卡路里濃度非常大。只吃一把當然沒什麼,但如果你認爲它們是低卡的,可以坐下來將一袋水果乾吃的精光,那你就錯了。
七、桔汁和汽水
人們常認爲桔汁和汽水僅僅只是飲料而根本沒考慮過它們的卡路里含量。但它們的的確確增加了人們卡路里的攝取量。沒有比水更低卡的飲料了。你可能認爲每天這一點額外的食物和飲料不會增加很多卡路里,但請想想長此以往會有什麼結果?
八、早餐檔
有些早點攤看起來健康,甚至在包裝上印了健康標誌,但看看食品配料單上什麼擺在最前面就可以揭穿這些包裝的謊言。只要擺在最前面的兩種或三種配料含大量的果糖,那你就要小心它們含高熱量了。而早點檔提供的食物恰恰就是這樣的。
九、沙拉醬
沙拉醬這種看來健康的食品已被證實暗藏了大量的熱量。有些研究表明食用大量沙拉的婦女每日攝取的脂肪總量的60%來自於沙拉醬。
十、豬肉
但即使是豬腰部和上腰部的瘦肉,爲了使肉口感更佳而加入的調料和奶酪仍然會讓它所含的熱量劇增。因此,即使這塊肉是純瘦肉,到底是健康食品還是脂肪炸彈,就取決於烹飪的方式了。
精彩閱讀:夏天吃什麼水果最減肥 夏天減肥易犯的8個誤區
冬天十種食物幫你輕鬆減肥
減肥者必須遠離的高熱量食物
讓你暴瘦的九大食物
上班族如何減肥 十種食物讓你吃着瘦
8種低熱量的常見食物助減肥
10種熱量高的嚇死人的食物你還在吃嗎
高熱量食物有哪些?越吃越胖的八種高熱量食物
晚餐減肥推薦5種低熱量食物
7種含鈣高的食物卡路里熱量表讓你邊吃邊減肥
熱量低的食物 吃熱量低的食物可以減肥嗎
減肥吃什麼好?推薦9種低熱量食物
十種提高免疫力的食物 讓你不再生病
米飯熱量高還是麪食熱量高 給你這幾種食物選擇
減肥認識要警惕的高熱量食物
如何讓乳房變大 12種食物讓你胸圍暴漲
想減肥的人少吃雞翅 這些食物高熱量
怎麼食用低熱量食物減肥
哪些食物的熱量最高 這些快速增肥的食物你還敢吃嗎
22種補腎食物讓你腎氣十足
四種食物讓你年輕十歲
讓你肥死的四種食物排行
吃六種食物讓你天熱更涼爽
夏季5種食物讓你上火燥熱
四種食物 讓你減肥前功盡棄
低熱量減肥食物你聽說過哪些
十五種食物讓你越吃越傻
什麼食物熱量低有助於減肥 低熱量減肥食物推薦
高熱熱量食物對人體的影響 高熱量食物爲什麼讓人愉悅
低熱量的減肥食物推薦
七大負熱量食物 輕鬆幫你減肥
容易讓你變腦殘的十種食物
七種熱量超高快速胖起來的食物
低熱量減肥食物有哪些