吃杏仁可以減肥嗎?
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杏仁的熱量和減肥功效
別名:南杏仁
熱量:562 大卡(100克)
分類:堅果種子,樹堅果類
杏果和杏仁都含有豐富的營養物質,杏仁有苦甜之分,甜杏仁可以作爲休閒小吃,也可做涼菜用;苦杏仁一般用來入藥,並有小毒,不能多吃。
營養價值
1. 苦杏仁能止咳平喘,潤腸通便,可治療肺病、咳嗽等疾病。
2. 甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤,有一定的補肺作用。
3. 杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量,還能顯着降低心臟病和很多慢性病的發病危險。
4. 杏仁還有美容功效,能促進皮膚微循環,使皮膚紅潤光澤。
食用效果
甜杏仁性味甘、辛,苦杏仁性味苦、溫;
宣肺止咳,降氣平喘,潤腸通便,殺蟲解毒;
主治咳嗽,喘促胸滿,喉痹咽痛,腸燥便祕,蟲毒瘡瘍。
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