吃鮐魚可以減肥嗎?

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鮐魚的熱量和減肥功效

吃鮐魚可以減肥嗎?

別名:青鮐魚、鮐巴魚、青磚魚、油筒魚、鯖魚、鮐鮁魚

熱量:155 大卡(100克可食部分)

分類:魚蝦蟹貝,魚類

鮐魚爲遠洋洄游性魚類,大羣活動,游泳力強,有趨當光性;夏季結羣遊向近海生殖,卵生。我國沿海及太平洋海域均有分佈。

營養價值

1. 鮐魚是一種高蛋白、低脂肪、易被人體吸收的食物;

2. 鮐魚體內還含有二十碳五烯酸(EPA)與二十二碳六烯酸(DHA),EPA具有擴張血管、防止血液凝結等作用;DHA對大腦細胞、特別對腦神經傳導和突觸的生長髮育作用有着極其重要的關係

食用效果

鮐魚肉味甘,性溫、有微毒;

滋補強壯;主治胃腸道疾病,肺勞虛損,神經衰弱症等。

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