會讓你變胖的飲食陷阱
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1.食物都放桌上。有一個實驗顯示:擺在桌上的糖果會更加誘人,而放在抽屜裏,相比之下,人們就會少吃1/4的糖果。
2.不做飯,吃得多。做飯時散發的香味會讓自己得到更大的滿足,那麼在吃飯時,就不會吃得太飽了。
3.精美的菜單。看到色彩豐富,帶圖片的菜單,不由得多點幾道,這樣就中了飯店老闆的“圈套”。
4.漂亮餐具。比起小盤、小碗,精美的大餐具會讓人吃得更多。印有各種漂亮花紋的盤碗會讓其中的食物看起來更美味。小心這樣的陷阱,儘量使用小巧的餐具。
5.飯店服務太周到。一些比較正規的飯店,會在你就餐中及時收走多餘的盤碗,讓桌面看起來十分整潔,這樣容易讓人產生一種錯覺,就像剛剛開始吃飯一樣,會促使你吃得更多。
6.超市越大買得越多。大超市裏,商品繁多,人們推着購物車,會不自覺地放入計劃外的食品。所以,如果要買的東西不多,去附近的小超市就行。
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