產後減肥吃什麼好?
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產後兩個月如何減肥?
風酵母粉減肥
跟風酵母粉成功 以前我跟風買過不少失敗的東西,這次跟風酵母粉還好,還算是跟對了。(此次跟風是跟了生活裏的JMS,都是做服裝的,訂了很多日本時尚雜誌,對穿衣減肥化妝美容的研究那叫一個精通啊!) 具體食用辦法如下: 1,早晨喝一勺即食酵母粉,加一個水果。 2,中晚餐7、8成飽。 3,晚上7點後堅持不吃東西。 我是北方人,從小就跟着媽媽做饅頭,所以對酵母的味道還算能接受。不過直接喝到嘴裏還真是有點難喝啊。。。。但是半個月後我就基本能習慣這個味了。有時候我加在蛋花湯裏,有時候加在酸奶裏。慢慢就習慣了。 就是靠這個辦法,我兩個月減了18斤啊!比生寶寶前還瘦了兩斤。
如果產後想運動減肥,不妨嘗試以下的動作。要深呼吸,而其重點是在於呼氣。在吐氣的時候,用雙手或枕頭支撐傷口。維持膝蓋的彎曲,同時試着在吐氣的時候,做一個輕咳的動作,而不是做一個正常的咳嗽,否則會引起疼痛。腿部運動坐在牀上,腳趾頭向前伸展。將腳趾頭往上扳,然後再把腳趾頭往下推。這連續動作做大約20次,迅速移動,使血液循環加快。雙腳可以同時往相同的方向移動,一隻腳往上,一隻腳往下運動。
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