祛斑化瘀食療方
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【祛斑化瘀食療方】
1.山楂紅糖湯
原料:山楂10枚,紅糖適量。
做法:山楂沖洗乾淨,去核打碎,放入鍋中,加清水煮約20分鐘,調以紅糖進食。
2.消斑豆飲
原料:黃豆100克、綠豆100克、赤小豆100克,白糖適量。
做法:將以上三種豆泡漲打漿,加入清水煮沸,調入白糖即可。
日常調養注意
精神調養
血淤體質的人常心煩急躁,健忘或鬱悶、多疑等,因此在精神調養上,要培養的樂觀的情緒,胸襟開闊,豁達開朗,精神愉快則氣血和暢,營衛流通,有利血淤體質的改善。
起居調養
居住環境要溫暖舒適,避免寒冷刺激;不可久坐,如看電視時間不宜過長,要動靜結合,適當活動身體,以免加重氣血淤滯。
營養師提醒:多吃含維生素C和維生素E的食物,西紅柿汁可以食用也可以外敷,西紅柿裏含有谷胱甘肽。谷胱甘肽可以抑制黑色素,從而使沉着的色素消退或消失,避免皮膚陽光的直曬。
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