美白食療方:銀耳食療益處多
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一、銀耳南瓜粥
做法:
1、南瓜去皮去瓤,切塊。
2、銀耳,用水發好,洗淨。
3、大米先入鍋煮,差不多大米煮熟的時候,加入南瓜銀耳一起煮。
4、南瓜大米都煮軟的時候,出鍋。
二、銀耳拌黃瓜
做法:
1、銀耳提前泡發,洗乾淨撕小朵備用。
2、然後水燒開,略焯一下銀耳,時間不宜太長,否則容易軟爛。
三、銀耳山楂粥
做法:
1、把山楂洗淨,去籽,切片,銀耳發透去蒂根,撕成瓣狀。
2、大米淘洗乾淨。
3、把大米、山楂、銀耳放入電飯煲內,加入冰糖和清水,如常規將其煮熟即成。
四、銀杞明目湯
做法:
1、將雞肝洗淨,切成薄片,放入碗內,加料酒、薑汁、食鹽拌勻待用。
2、銀耳洗淨,撕成小片,用清水浸泡待用;茉莉花擇去花蒂,洗淨,放入盤中。
3、枸杞洗淨待用。
4、將鍋置火上,加入清湯、料酒、薑汁、食鹽和味精,隨即下入銀耳、雞肝、枸杞燒沸,撇去浮沫。
5、待雞肝剛熟,裝入碗內,將茉莉花撒入碗內即成。
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