如何美白 多吃這9種食物
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想要美白,除了使用各種各樣的美白產品外,也可以試試通過飲食來達到效果哦。今天,想要爲女性朋友們介紹的就是具有美白作用的食物,快來看看有哪些吧。
女性美白吃這9種食物
櫻桃
櫻桃含有美白肌膚所需的兩種營養素,分別是胡蘿蔔素和維生素C。因此想要美白就要多吃櫻桃補充補充營養素。
豆芽
豆芽的營養價值非常多,含有維生素A,C,E還有最肌膚有着很大美白效果的蛋白質。它能夠有效的去除黑斑從而達到美白的效果。
黃瓜
用黃瓜來美白是女性朋友最常用的一種方式,黃瓜含有大量的果酸。這是一種能夠清洗表面肌膚所存在的黑斑等色素,最重要的是美白肌膚的營養素。因此,多吃黃瓜美白又養顏。
西紅柿
西紅柿是常見的食物,它含有維生素,礦物質還有有機酸跟蛋白質。西紅柿既能讓你擁有完美的身材,又能讓你的皮膚由黑變白,白如剛出生的嬰兒。所以多吃西紅柿準沒錯。
蜂蜜
蜂蜜是一種天然的美白產品,內用外用都行。外用就是用蜂蜜洗臉,這樣可以大大的增強肌膚的活力,避免黑色素的堆積,預防肌膚乾燥的發生。內用就是常見的蜂蜜水了。蜂蜜含有氧自由基,這種氧自由基專門清楚人體內所殘留的垃圾,因此它可以減少色斑,皺紋的發生。常喝可以讓你的肌膚更加的光滑。
紅薯
紅薯的維生素C尤爲豐富,因此常吃紅薯不但可以美白,還能有效的降低膽固醇。
菠蘿
菠蘿富含維生素C,不僅能淡化面部色斑,還能促進肌膚新陳代謝,使皮膚呈現健康美白狀態。
桃子
桃子富含果酸具有保溼美白功效,防止色素沉着,促進血液循環,使面部膚色淨白、紅潤。
海帶
它可以調節血液酸鹼度,防止油脂產生。《本經逢源》說,豬肉具有“精者補肝益血”的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘻痔,並能治之作用”。所以,排骨配以海帶燉食,可爲患全身性或以四肢爲主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦,還能祛斑美白。
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