物美價廉!男人養顏美容必吃五種食物
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男人美容養顏除了平時要對個人的肌膚進行護理之外,飲食做一些調整也很重要。在日常生活中,有很多物美價廉的食物,儘管看起來很不起眼,但真的可以發揮出美容功效。男人美容養顏吃什麼食物好呢?
1、生菜
生菜纖維含量更多,能夠有效地保持肌膚水潤,提高面部保溼程度,消除多餘脂肪的作用,也是非常不錯的減肥食品。豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。
2、蘆筍
蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價格比別的蔬菜更加昂貴,口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比,蘆筍所含的纖維柔軟可口,而且還含有更多的維生素和微量元素,可以提供人體所需的營養成分,保溼肌膚水潤細膩有光澤,可有效擺脫暗沉肌膚。此外,蘆筍中含有豐富的葉酸,大約5根蘆筍就含有100多微克,已達到一個人每日需求量的1/4。
3、西葫蘆
西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質,尤其是鈣的含量極高。而且,西葫蘆富含水分,有冬季護膚的作用。無論遵循什麼樣的減肥方法,減肥GG們都通常會感覺到自己面色發黃,皮膚鬆弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來面目。西葫蘆不宜生吃,烹調時不宜煮得太爛,以免營養損失。此外,西葫蘆性寒,脾胃虛寒的人應少吃。
4、西蘭花
富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強皮膚抗操作能力,有助於保持皮膚彈性。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
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