6個絕招找到適合的職場減壓方法
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我們可能無法做到像成功人士那麼灑脫,但是我們可是可以從下面的6個絕招裏找到適合自己的職場減壓方法:
變埋怨爲擁抱
這是專門針對自己的家人而言的,可不是讓你見了誰都上去擁抱一把,人家不把你當神經病纔怪呢。忙於工作的人,很容易忽略家庭,但是又一定無法滿足家庭對自己的期待,那應該怎麼辦呢?比如說你要出差談一個很重要的項目,而且非你去不可,這樣的話就會錯過你和夫人的結婚紀念日,老婆肯定要埋怨你,帶着這樣的心情去工作,勢必有很大的壓力,你總會擔心“這時候老婆一定在生我的氣,我一定要早點回去”,其實完全不必這樣,既然你已經選擇了去工作,那麼你就100%的投入,這時候你考慮家庭是沒有多少意義的,那麼當你回家之後,你就100%的投入到家庭中去,面對來自老婆和孩子的壓力,一進門就給他們一個真誠的、深情的擁抱,這樣的動作勝過任何的語言,壓力會在這個擁抱中消失。
變責怪爲鼓勵
這個不僅僅是對你的下屬、對你的兒女、對你的朋友而言的,你對下屬、家人、朋友可以做到很寬容,經常鼓勵他們,幫助他們減輕了心理壓力,你也應該對自己寬容一些,根據的經驗,當你壓力很大的時候,你就像是個炸藥桶,見到一點火星就會爆炸,所以,當你壓力很大,並且在工作中不順利的時候,就很容易責怪自己,責怪自己的同時,又爲自己增加了新的壓力,所以我建議你對自己寬容一些,工作麼,有怎麼可能一切都做到盡善盡美呢?我們畢竟也是普通人,也會犯錯誤,我們只要做到自己的最好就行了。所以評價一件事做的是否成功,或者自己是否滿意,應該是以自己是否盡了最大努力爲標準,而不應該以最後的結果爲標準,當你這樣考慮之後,相信壓力會減輕很多。
從房間到室外
如果我們的壓力來自於辦公室,那麼減壓的場所就在辦公室之外,想要減壓,最迅速的辦法就是立即離開讓你產生壓力的地方,立刻斷開讓你產生壓力的聯繫。當然,這只是權宜之計,當你重新走進辦公室的時候可能那些壓力還在,但是壓力就不會有剛纔那麼大了。可以肯定的是,這是最迅速的減壓方法。
從大腦到系統
我們每天的雜事都在大腦裏存着,可以想象的是,大腦裏就像個垃圾場、戰場,那裏硝煙瀰漫,那裏烏煙瘴氣,怎麼能不產生壓力?壓力從哪裏來?就是從我們的腦袋裏面來,壓力是自己施加給自己的。我們對某件事情沒有把握的時候就會產生壓力,產生焦慮,我一直在使用GTD的方法來應對自己的壓力(什麼是GTD?),GTD的原則其實很簡單:把腦袋裏的東西轉移到可以信賴的系統裏,大腦保持心如止水的狀態來創造性的思考和處理下一步行動。
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