早起晚睡“懶懶”更健康 “起牀靠毅力,洗澡靠勇氣”
本文已影響9.18K人
本文已影響9.18K人
又到“起牀靠毅力,洗澡靠勇氣”的季節,早晨捨棄溫暖的被窩成了件困難事。最近一則“冬天賴牀5分鐘有利健康”的微博被網友轉載數千次。不少網友感慨:“真是太貼心的提醒了。”
賴牀對健康有何益處?該博文詳解:夜間睡覺時,身體各處系統及關節都屬於半睡眠狀態,如果馬上起牀,身體尚未適應工作狀態,會出現頭暈、心慌,甚至四肢乏力、反應遲鈍等現象。
記者昨就此問題向市中醫院內科的王進軍醫生請教。她認爲此說法有道理,從中醫講,冬季起牀宜慢不宜快。尤其是腦供血不足、頸椎病患者和心血管疾病患者等 更要注意。因爲人睡覺平躺時,血液在身體循環較平緩,若立刻起牀,血流尚慢,不能一下子將氧氣輸送到腦,血壓上不來,便會產生頭暈等不適症狀。賴一會牀, 讓肌肉和血液慢慢適應到正常狀態,有益無害。
當然,過度貪睡賴牀也不利健康,可能會引發抑鬱、感冒、記憶力下降等疾病。
男人洗澡時3個動作更健康 洗澡可緩解疲勞
洗澡做點小動作讓你更健康
男人洗澡更加健康的方法
飲食與健康 流傳生食飲食法更健康靠譜不
這樣洗澡可有效緩解早泄 健康洗澡注意五點
男性在夏季該如何洗澡 怎樣洗澡更健康
冬季健康養生從睡懶覺開始
睡懶覺對身體不利 7方法改善睡懶覺的毛病
早上起牀多久洗澡合適 早上起牀多長時間洗澡合適
洗澡也能治病?掌握正確的姿勢洗澡更健康
晚睡害處多 應早睡早起
喜歡一個人怎麼主動搭訕 自信一點鼓起勇氣靠近他
早泄患者怎樣洗澡才健康
洗澡小動作讓男人更健康
吃西瓜減肥不靠譜 午後吃更健康
這3個時候最好別洗澡 怎麼洗澡更健康
早上洗澡好還是晚上洗澡好 洗澡要注意哪些
懶人減肥早餐食譜 靠譜法瘦身不費力
喜歡懶睡的人人易中風?哪樣睡覺健康
秋天越靠近茶 就是越靠近健康
早上洗澡好還是晚上洗澡好?睡前洗澡好還是起牀後洗澡好?
寶寶洗澡好處多 夏天寶寶這樣洗更健康
老年人春季保健應早睡晚起
天氣寒冷懶牀的四大危害
起牀後做好七件事可讓身體更健康
糖尿病患者切勿賴牀睡懶覺
晨起後利於健康的保健事項 四種水早上起牀不能喝
如何睡懶覺 立冬養生先從睡懶覺開始
懶女人要美白抗皺嫩起來
孕期孕婦怎樣洗澡更健康
洗澡時這樣做讓男人更健康
洗澡4小動作讓男人更健康
“早蜜晚水”更健康哦!