春節期間孩子飲食需要注意什麼?
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春節期間,由於父母要應酬親朋好友的來訪或忙於玩樂,常常會給寶寶吃這樣那樣的食物或零食,然而這樣卻很容易給孩子的健康帶來危害。那麼,春節期間寶寶該如何做到健康飲食呢?
零食怎樣吃
節日期間寶寶吃零食的機會多,建議吃些有利於寶寶健康的食品,如:酸奶、含氫化油(反式脂肪酸)少的餅乾、應季水果(蘋果、梨、荸薺、火龍果、草莓、獼猴桃、香蕉等),儘量少吃含糖量高、油炸的非健康零食,如含有反式脂肪酸的各種糕點。零食好吃也要適量,以免影響食慾,且不利於健康。
不該吃什麼
春節時逢冬季,天寒地凍,切忌吃生冷,春節期間也不要吃或少吃油炸食品、膨化食品、烘烤食品,如炸年糕、炸丸子、炸排叉、烤魚片、烤羊肉串,燻烤食品如烤鴨,醃製的食品如鹹菜、臘肉、鹹魚等,罐頭食品儘量不給孩子吃。這些食物中會含有反式脂肪酸、丙烯酰胺、亞硝酸鹽等致癌物質和黴菌等,即使是糕點也要少吃。
節日期間孩子喝什麼
爲營造節日氣氛,家中常常準備許多各種飲料,如可樂等碳酸飲料等,經常給孩子喝這些飲料對他們的健康十分有害,要儘量避免給他們喝。
從寶寶期開始,就應該幫他們養成喝白開水的良好習慣,白開水是最有利於孩子健康的日常飲料,當然爲烘托節日氣氛,我們也可以給寶寶自制一些飲料。下面介紹幾款簡單又好喝的自制飲料。
香醇可口荸薺水:取數個荸薺切碎煮水,給寶寶飲用前加幾滴鮮檸檬汁。
清咽利喉雪梨水:取一隻梨,去皮切碎,加少許冰糖煮水。
健脾開胃鮮藕水:鮮藕洗淨,去皮切碎榨汁,加幾粒冰糖。
專家觀點
兒科專家張思萊認爲,節日期間走親訪友,要注意孩子的飲食安排,少讓孩子吃零食,嬰幼兒不要吃堅果以免發生意外。孩子的飯菜要現做現吃,另外由於親戚在一起用餐,千萬不要用他人的食具給孩子吃,也不要用大人的筷子給孩子夾吃的,不能讓孩子坐在煙霧繚繞的房間,更要避免逗引孩子讓孩子嘗試酒類或者一些飲料。
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