手機千萬別當鬧鐘用 研究稱手機影響睡眠
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【搜狐IT消息】據國外媒體報道,大多數人都將iPhone當作鬧鐘,這讓他們在臨睡前最後一分鐘還能查看電子郵件,感覺工作和社交網絡無時不刻和他們在一起。
七年前,赫芬頓郵報網站創始人阿麗亞娜·赫芬頓(Arianna Huffington)因熬夜趕工導致昏厥,撞破頭縫了5針。之後她稱自己成了“提倡睡眠的傳道士”。現在她在上牀睡覺的時候會把電話放在另一個房間充電,而且她還鼓勵朋友也這麼做。
阿麗亞娜說:“我給朋友們的聖誕禮物全都一樣:一個陶瓷鬧鐘。這樣他們就不能借口說要用iPhone當鬧鐘”。
如果你用手機作鬧鐘,那麼它可能會讓你夜不能寐。2008年,幾家大型手機制造商的研究發現,遭受手機信號輻射的人羣入睡時間變長,深度睡眠時間減少。研究做出結論:“在接受884 MHz無線信號照射下睡眠,對身體恢復會造成不利影響。”
哪怕手機沒有輻射,也會影響人們的睡眠。因爲人們會不停查看手機,被短信聲音吵醒等等。根據瑞典一項針對重度手機用戶睡眠問題、壓力和沮喪的調查,有四分之一的年輕人感覺他們要晝夜不停的使用手機。不回信息讓他們有罪惡感,一些青少年甚至會在睡夢中回覆信息。
根據2012年《時代》/高通所做的一項調查,大多數人都不會規定睡眠時手機的擺放位置。18-44歲年齡段的成年人中,有四分之三睡覺時手機就在觸手可及的地方。中年人羣組這一數字稍稍下降,但只有65歲及以上人羣會在睡覺時將手機放在另一個房間。(柯山)
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