中秋三天小假出遊健康寶典
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中秋小長假即將來臨,你是不是已經做好了假日的各種計劃呢?很久沒有帶父母出去旅遊了,想趁着這個假期,出去感受不同的中秋風情。可是,出門旅行,大家千萬別爲了一時痛快,造成身體不適,導致團圓夜過不好。此外,小編提醒網民,注意健康飲食,安全出遊!
忌食品不衛生不新鮮
外出野餐要準備食品,有的人頭一天就將一些滷菜、熟食包裝好。秋季氣溫仍偏高,有利於各種細菌的繁殖,某些食物容易腐敗變質,人們吃了就可能引起食物中毒。
·滷菜類食品最好當天購買,如前一天購買的應放在冰箱內保存,出門前也應加熱後再帶走。
·購買食品時應注意其生產日期和保質期。
·不能用廢報紙或舊雜誌包裝食物,這是極不衛生的。舊書報上都殘留有苯、二甲苯等有毒物質或其他的衍生物,當積存量達到0.5~2克時就會引起中毒。另外,舊書報上的細菌也相當多,極易污染食物。因此,裝食品最好用消過毒的專用容器,也可用清潔乾淨的塑料保鮮袋。
野外不要喝生水。野外的水源,大都是自西向東流淌,切莫見溪水清澈透明而亂飲。一些風景點有泉水,遊人總好搶飲,許多遊客共用一把勺子或木桶,其中難免有消化道傳染病病人。因此,風景區的泉水雖然看上去很清,實際上很容易被病菌污染,是萬萬喝不得的。否則易染上病毒性肝炎、腸炎等疾病。
娛樂健身 防止受傷害
在節日期間,許多平時忙於工作的白領們有了鍛鍊的機會,一些人便計劃在這期間集中安排一些健身活動,來減肥或提高 自身的身體素質,然而,健康專家表示,不科學的運動方式,或者是沒有選擇合適運動項目,盲目進行鍛鍊容易引起一些疾病, 爲身體埋下了隱患。
平時運動少的人,不建議此時集中進行時間過長的劇烈運動,否則突然增加的體力活動會令身體,尤其是心臟很難承受,會使血壓不穩,一直處於僵硬狀態的關節和肌肉也易受傷。
張弛有度 預防節日病
每逢假日,“節日病”就會成爲杭城各大醫院門急診患者中的“流行病”。心血管病、腦血管病、胃腸炎、犬咬傷的病人就會陡增。浙江在線健康網提醒市民:只有張弛有度,才能預防節日病。
教您幾招兒“節日病”的應急處理,家中出現病人不要慌張,要按以下方法進行操作:對患有腦血管、心臟病的病人不要動,如 有急救藥箱,要先按處方說明服用藥品(硝酸甘油);食物中毒的要進行催吐。病人出現危象時,針對情況進行人工呼吸搶救、心 跳復甦搶救的,要立即進行。
警惕“鮮花殺手”
一位40多歲的中年婦女,外出旅遊時看到山上的野花高興得不得了,採摘了許多帶回家裏,結果晚上引發了支氣管哮喘,呼吸道幾乎被阻塞,憋得連打電話求救的力氣都沒有了,幸虧家人發現及時,立刻送往醫院,才避免了更嚴重的後果發生。
在秋季,許多過敏性的疾病、呼吸道的疾病是因爲鮮花的花粉混加在空氣中,從鼻子進入體內後也會導致人發生疾病的。臨牀醫學證實,至少有200多種花粉,進入呼吸道後,容易誘發人體出現異常的變化。空氣中的花粉濃度越高,就越容易使人患上感冒、肺炎、過敏、支氣管哮喘、鼻炎、咽炎、頭痛、眩暈、高血壓等病。
那麼,如何預防“鮮花殺手”的攻擊呢?比較簡單易行的辦法是:
1、秋季是空氣裏花粉濃度最高的季節,有過敏史的人外出時一定要格外注意,有必要的話應該戴上口罩,或是絲巾,不要接近可能引發過敏的鮮花。
2、對於不明的野花最好不要去採摘,更不要隨意把野花帶回家,或是隨意插在頭髮上。從野外回家後,應該馬上脫下外衣進行消毒清洗乾淨,鞋也要洗乾淨,最好自己衝一個淋浴。
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