男性應該怎樣補腎強肝
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男性應該怎樣補腎強肝呢?生活當中,很多男性朋友都愛抽菸、喝酒、玩遊戲,這樣會對腎臟、肝、肺造成一定的影響,這些壞毛病一但養成就會留下不可預知的後果。當然,適當的喝酒、抽菸,對身體來說並沒有太大的危害,但是,如果上癮,那後果就不堪設想了。
對男人而言,腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外,以調節機體水、電解質和酸鹼的平衡,並保持生命活動的正常進行,人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係。
1、提醒男性朋友,早晨起牀時千萬不要抽菸
早晨抽菸對身體的危害是最大的,清咽利喉有很多方法,可以用一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎,分成八等份,每一份當作是一天的茶葉量,用水泡着喝,直到沒有味道爲止。雖然羅漢果又苦又甜,不太好喝,但是功效相當好。
2、多運動,多鍛鍊,久坐不動傷肝傷腎
中醫有這麼一個說法:“久視傷肝”、“久坐傷骨”,針對這樣的男士,專家提醒:多運動,多鍛鍊。保肝護肝多吃紅棗與枸杞。另外,韭菜炒核桃可以補腎。
3、少喝飲料,多喝水
飲料中所含的咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之。
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出,降低有毒物質在腎臟中的濃度,從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者,因其代謝加快,廢物及有毒物質的產生也會增加,所以,更要多飲水,以促進廢物的排泄。
4、多吃蔬菜水果,少吃肉
如果尿中發現有尿蛋白,又吃了太多肉類,長期如此就會使腎功能受到損害。如果患有慢性腎功能障礙,就應該注意適當食用蔬果,避免對腎臟造成影響。
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