菸民如何護肺?推薦菸民護肺飲食方
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我國到現在有多少菸民,可能誰也數不清楚,但是,吸菸的人到處可見,現在雖然公共場所嚴禁吸菸,但是,露天吸菸的人也不少,大概他們認爲露天吸菸對別人沒有什麼影響吧,其實,吸菸是對自己的危害最大,我們把那些喜歡吸菸的人稱作菸民,足以見吸菸人的隊伍的壯大,對於菸民,戒菸的確比登天還難,他們寧可傷肺,也要吸菸,因此,也許是很無奈,只能想辦法把傷害降到最低,減少對肺的傷害。
菸民如何護肺?長期吸菸的煙大都會經常咳嗽、痰多,這些都是傷及肺部的一些表現。這裏介紹一些護肺的飲食,只能略有幫助。菸民最終解決的辦法就是徹底戒菸。
1、川貝雪梨燉豬肺。黃帝內經說:以形補形,豬肺和人的肺最接近,所以,吃豬肺可以補肺,但是,要挑選健康的豬肺纔好,現在的豬餵養和以前也不大相同,現在豬得的病和以前也不大相同,因此,豬也是有很多毒素的,而這些毒素都會集中在肝、肺等處,所以,選擇豬肺還是要講究。川貝歷來可入藥,有止咳化痰的功效,而雪梨因爲色白,正是以色補色,因爲肺屬白色,雪梨還有生津止渴、潤喉、養肺的功效,三種對肺有幫助的食材放在一起,相得益彰,非常的有營養。
2、杏仁雪梨山藥米糊。白色的食物對肺都有好處,杏仁也是白色,是養肺的好食材,山藥也是白色,而且,山藥和杏仁皆是可入藥的中藥材,它們的功效很多,除了可以潤肺,還可以有助於體內毒素的排出和解毒,和雪梨放在一起,因爲山藥性粘,這樣慢慢的熬成米糊,吃起來甜綿可口,而且非常容易吸收。
3、蓮子百合煲瘦肉湯。蓮子色白,百合也是白色,而百合不僅外表高潔,素有“雲裳仙子”之稱,而且營養價值非常的豐富,含有蛋白質和礦物質,有着潤肺止咳的功效,而蓮子營養價值也非常豐富,這種湯養肺、護肺。
4、冰糖銀耳羹。銀耳色白,補肺最佳。不僅有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用;還可以增強人體的免疫力。冰糖有補中益氣,和胃潤肺,止咳化痰的作用,兩者在一起,都是補肺的佳品,這種羹喝起來甜美可口,並且營養豐富,製作也很簡單,菸民朋友平時可以多喝一些。
以上是對肺有保護和養護作用的幾種飲食,但是,這些只能適當的減輕因吸菸引起的一些症狀,對於吸菸給肺部帶來的傷害,絕對不是這幾款食品可以緩解的,想要徹底的保護好你的肺,最根本的辦法就是戒菸,別無選擇!
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