健康飲食:13種食物排毒很給力
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
1、海帶:
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,故有助於排除毒素物質,並可防止便祕和腸癌的發生。
2、菌類食物:
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
3、洋蔥:
洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥爲主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。
4、綠豆:
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認爲綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
5、豬血:
豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後,能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應,從而使這些有毒有害物排出體外。
6、蓮藕:
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。
7、牛蒡:
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便祕。可做成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。
8、薏仁:
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
9、山藥:
山藥可促進消化功能,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
10、蘆筍:
蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端微露水面,能保存最多營養素滋味又好。
11、醋:
醋有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,有助健康。
12、地瓜:
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。
13、鮮果汁和菜汁:
鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈鹼性,從而將積聚在細胞中的毒素溶解,然後排出體外。
溫馨提示:晚上11時到凌晨3時是美容時間,也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。同時,長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
男人飲食有8個健康盲區 6種食物對男人健康不利
身體排毒靠飲食 首選這些食物
經期飲食注意:13種食物碰不到
要想給身體排毒 吃這九種食物準沒錯
健康美味的排毒減肥食譜
如何給身體一次大排毒?10種天然排毒養顏食物
溼氣重對身體健康影響大 飲食調理常食排溼食物
老人飲食要注意 13種食物要少吃
春季排毒 12種排毒食物推薦
劉耕宏跳操流量激增 曝三重點健康飲食習慣
健康假期 給你的腸子排排毒
健康飲食減肥的食物:6種食物讓你吃出健康吃出瘦
健康秀髮與平衡膳食關係密切 13種食物最護髮
養顏排毒的食物 20種養顏排毒的食物吃出健康好膚色
排毒的食物有哪些 4種食物幫助身體排毒
超級排毒的5種食物
斷食排毒法 定期排毒清腸健康又美容
男性健康:哪些食物不利男性飲食健康
什麼食物排毒能力最強?什麼食物排毒效果好
夏季飲食 6種食物錯過就是錯過健康
9種食物是排毒高手
健康減肥 飲食很重要
飲食保健:13種食物組合,營養
飲食不規律危害健康 健康飲食習慣讓你減少身體毒素
節後如何排毒 排毒的10種食物
健康飲食 2種食物搭配着吃不易生病
排毒有竅門 9種食物能潤腸排排毒
排毒吃什麼 排毒吃9種食物
秋季食物如何健康利用 盤點秋季五大排毒養顏食物
健康飲食的概念 盤點五種影響健康的飲食誤區
吃什麼對肝臟排毒好 5種食物給肝臟解毒
多吃13種苦味食物 讓你的健康不再受苦
通過飲食來排毒?這些食物必須吃!