散步能降低女性患乳腺癌風險
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想遠離乳腺癌？來自美國伯克利國家實驗室的研究人員發現，保持一定的活動量，可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平，有效降低乳癌風險。
研究者收集了79124名女性11年來的有關數據，這些女性都堅持跑步或者散步鍛鍊，科研人員則記錄下她們每週跑步或散步的距離、胸圍尺寸、體重和身高等數據。分析結果顯示，從實驗開始至今，這些人中沒有一人患上乳腺癌。
研究者還發現，運動量達到美國疾控中心現行的有氧運動指引，即每週進行兩個半小時中等強度運動或1小時14分高強度運動的女性，比那些運動量未達標的同性，因患乳腺癌致死的可能性低了42%。
據科學家的分析，其中的祕密在於運動可以降低雌性激素對腫瘤的影響。身體可能把雌性激素分解爲有害的副產品或者良性副產品，而鍛鍊可以改變身體分解這種荷爾蒙的方式。
該項研究的負責人指出，如果女性希望令自己患乳腺癌的危險接近減半，只需要每週走上兩個多小時；如果時間太緊，則只要保證每週能跑超過一個小時。健康衛視綜合報道。
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