護眼常識:車上讀書看報很傷眼睛
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上下班、出去玩都少不了坐車,爲減少坐車途中的枯燥與乏味,很多人會選擇在車上閱讀或者是看車載電視等方式來打發時間。但是,眼科專家提醒大家,車上閱讀和看電視的習慣是不可取的,因爲這些行爲都會極大的傷害你的雙眼。
一、車上看電視、電影很傷眼。
由於公交車上空間有限,在車上人多時,有些人會站在電視跟前,有些人則離得很遠,爲了把圖像看清楚,眼睛的調節經常處於緊張狀態;還有人站在與屏幕偏斜角度大的地方看,這樣更容易產生視覺疲勞;有的人剛好坐在電視下面,會仰着頭看電視,時間久了,除了對眼睛有傷害,頸部肌肉也會感到痠痛、勞累。
所以,在公交車上,最好不要長時間盯着電視屏幕看,可以看一會兒,再閉上眼睛休息一會兒,或是看看車窗外的景色,讓眼睛充分放鬆。
二、車上閱讀很傷眼。
首先是乘車時的顛簸不定很容易造成眼睛疲勞。乘車中看東西,隨着車身的顛簸和搖晃,必然會造成書報等讀物與眼睛的距離、方位變化不定,而眼睛要看清讀物,就要在跳動的字裏行間進行追趕性的調節,而這種高速、頻繁的調節必然會使眼球內各組織的負擔加大,很快就會造成眼睛疲勞。
其次是乘車時隨着車身的搖晃和外界景物的不斷變化,車內光線的變化反覆無常,也會加快眼睛疲勞速度和加重疲勞程度。無論是白天或夜晚,車內的光線均不適宜看讀物,隨着外界光線的無常變化,眼睛所受的光刺激時強時弱。眼睛要適應這種閃爍不定的明暗變化,會不斷加強調節,但眼睛的調節,無論如何也趕不上光線的千變萬化,這就使眼睛始終處在高度緊張的調節狀態下,使眼睛持續處於疲勞狀態。
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