血管病入高發期 這5個事項要謹記
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夏末秋初不僅是感冒和各種傳染性疾病的高發季節,也是血管病的高發季節。秋天來了,氣溫下降,加上乾燥的氣候,這些都會給血管造成一定的影響,冷空氣會導致血管收縮加強,而乾燥的氣候會讓人很容易上火,這些都會誘發一些血管疾病的發生。其中,下肢動脈硬化閉塞症,是常見的血管病,多發病於中老年人。其主要症狀是:患肢發涼、麻木、疼痛、走不了長路。天氣變涼預防血管病要注意。
疾病重在預防,那該如何預防血管病的發生呢?接下來做到以下幾點,就可很大程度上遠離血管病。
1、早晚注意保暖
秋天的早晚,溫度會下降,甚至有可能突然降溫,這些都會讓我們的血管受到刺激,尤其是下肢動脈在寒涼刺激時容易收縮、痙攣,就會發生供血不足,並可能導致栓塞。而且一旦受涼後還容易導致上呼吸道感染,加重原有的心血管疾病,早晚外出一定穿好外衣。
2、不可過早進行晨練
進入秋季,人們的睡眠時間可能略有增加,當人睡眠時人體各神經系統處於抑制狀態,活力不足,如果晨起時突然大幅度鍛鍊,神經興奮性突然增高,易誘發患病肢體缺血加重。再加上日漸寒冷的空氣,這一切都可能誘發疾病,爲預防此類情況的發生,有動脈閉塞性病變史的中老年人,應在早上8點以後進行晨練。
3、不可激烈運動
得了血管病的患者也要適量的進行運動,絕對不是不能運動,運動會有益於身體,而且應在病情允許和醫生指導下運動。從少量運動開始,根據實際情況逐漸增加運動量,切不可突然大量運動,以免非但未起到運動效果,反而加重病情。要合理安排運動時間。
4、進補要適度
按照中華養生法,秋季是進補的最好的季節,因此很多人都會選擇在這個季節進補。但是專家告訴我們,進補是好事但是要根據個人的體質進行。尤其是對於老年人,一定要控制飲食的量,如有心臟病史患者及中老年人進餐要適量,千萬不可過度飽餐,尤其晚餐,進食以易消化低脂食物爲主,儘量少吃大魚大肉類食物。
5、保持心態平衡
情緒的變化會對血管因此很大的作用,因此,無論是否已經患有血管疾病,都要放寬胸懷,多想開心快樂的事情,保持情緒的穩定,千萬不要讓情緒起伏太大。因爲血管病是很容易合併高血壓和心臟疾病的,因此,保持積極樂觀的心態對這個疾病會非常的有幫助。
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