推薦10種健康的辦公室點心
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我們已經完善了辦公室午餐——但是,即使是蛋白質最豐富的午餐還是避免不了下午3年的肚子咕嚕叫時間。在你準備到自動售貨機前,聽聽我們的建議吧!這裏有很多簡單健康的點心,可以滿足你的飢餓感和你的味覺,合適何地都能滿足你的需求。
1、黃瓜和其它配菜
酒店飲料編輯安德魯.諾兒頓介紹了一款幾乎無卡路里的爽口點心:黃瓜淋上阿勒波辣椒,莫爾登海鹽,檸檬汁。黃瓜是鷹嘴豆泥和酸奶汁的主要成份。所以,最好帶點這種點心。
2、鬆脆的鷹嘴豆
這份點心的口味有鹹的,辣的,脆的,但是鷹嘴豆實際上有很多的蛋白質。提醒:不要上癮。
3、巧克力
如果你是那種喜歡下午吃糖果棒的人,是時候給自己更健康的選擇。這種巧克力含有70%的黑巧克力,而且多虧了南瓜,大麻纖維,芝麻籽,這種巧克力吃起來特別脆。之後,少量的深海鹽可以同時滿足你那又甜又鹹的牙齒。確實,這個點心比較複雜。
4、堅果混合點心
堅果和種子是最健康的點心——但是,他們並不總是最令人興奮的。做一大份腰果混合點心,如果想吃的時候,把堅果放到沙拉里邊,味道更棒。如果在點心裏放點穀物,可以試試我們的格蘭諾拉燕麥卷。
5、自制能量棒
自己做紅棗—堅果—穀物—種子混合能量棒:做一大塊,然後再切成小份。
6、打包煮熟的雞蛋
一塊灑了鹽和辣椒的切片雞蛋是高蛋白質點心。一定注意要再辦公室的廚房剝皮,免得打擾到同事。這裏有正確煮蛋的方法。
7、一杯酸奶,或者配點別的材料
酸奶是最好的中午點心——一定確保酸奶醬不要留在瓶子底部。可以自己配點新鮮水果,蜂蜜,堅果,和一點橙花或者玫瑰花水。
8、西紅柿
我們知道:並不是所有人都有機會進入我們這種實驗廚房。所以,如果你辦公室裏有烤箱,在點心時間,就充分利用起來。我們喜歡在麪包片上放點奶酪,幾片西紅柿,還有海鹽。沒有烤箱的話?沒問題——就用營養豐富的麪包。
9、如果你想要薯片的話,自己做吧!
如果自己做的話,你可以控制住薯片中鹽和脂肪含量。我們建議製作圓餅薯片——這種薯片比較不可能碎掉,配上鷹嘴豆沙更美味。
10、花生醬
一勺花生醬可以直接緩解飢餓感。又鹹又甜,營養豐富——加杯牛奶更美味。配芹菜,黃瓜,烤麪包也很美味。(實習編譯:方翠微 審校:邱天華)
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