聖誕節怎麼健康飲食?
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
倒數3天聖誕節就來臨了,這時候又是人們歡慶的時候,歡慶時少不了吃東西,那麼我們該如何在這一天歡快的度過呢?
飯前吃一些
如果你不那麼餓,就不會吃的太多。聖誕派對上都是一些高脂肪高熱量的飲食。如果你在之前吃一些蔬菜和含健康蛋白質的食物,就不會吃那麼多的垃圾食品了。但之前也不要吃得太飽,還是要留一些肚子來享受衆多美味的,只要不是餓的你需要大吃特吃就可以了。
不要跳過三餐
你可能會認爲在不同的飯局之間省略三餐就不會發胖了,但這樣會降低你的新陳代謝,反而不容易燃燒脂肪。最好是少吃多餐,三餐不可少,五到六餐最好。每餐之間可以吃一些健康的小零食,比如水果蔬菜、鷹嘴豆泥或者是堅果。記住,千萬不要錯過早餐,不吃早餐對身體的影響實在是太大了。
不要喝太多酒
衆多研究表明,飲酒過量會令體重驟增,而節日的聚會很容易就讓人喝多了。每天一杯的紅酒有益身心健康,但多了反而適得其反。在聚會中可以喝一些不含卡路里的飲品,或者乾脆只要一杯簡單的白水就好了。
派對上注意飲食
聖誕派對和家庭聚餐總會讓人吃到撐。那麼多的美食,尤其是母親的獨家祕方總是無比誘人。然而,不要忘了你的減肥計劃。儘量只吃一份食物和一份甜點。提前告訴人們你的減肥計劃,不要讓人有機會給你夾一些你不想吃的食物。
多吃蔬菜
聖誕節期間,每餐都會有大魚大肉和香甜的糕點。但千萬不要拋棄桌上的蔬菜,將各式各樣的蔬菜配上美味的醬料做成漂亮的沙拉。多吃一些蔬菜會增加你的飽腹感,這樣你就不會想吃那麼多的垃圾食品了。
高顏值聖誕美食是聖誕節送給吃貨女友最佳的選擇
聖誕節是幾月幾日 聖誕節送什麼禮物纔是最好的?
浪漫情書:聖誕節新年的情書怎麼寫
2016聖誕節祝福語大全 聖誕節祝福短信
聖誕節和八國聯軍侵華有關係嗎:沒有(聖誕節誕生早)
春節期間的健康飲食技巧
聖誕眉怎麼畫 金莎同款聖誕妝容
有益關節健康的幾款飲食
2016美國聖誕節放假幾天 聖誕節賀卡製作教程
春節怎麼吃比較健康 春節健康飲食謹記“四少三多”
春節飲食指南 健康搭配原則
聖誕節去哪玩 聖誕節完美的約會攻略在這裏!
春節健康飲食4大注意事項
白宮聖誕裝飾曝光:美國總統怎麼過聖誕節? 2.5萬人受邀參觀
春節健康飲食法則 遠離“節後綜合徵”
Franck Muller法穆蘭祝福聖誕 聖誕節腕錶薦
星巴克聖誕節特飲 2020星巴克聖誕節限定
春節飲食健康守則要做好
怎麼健康飲食 如何健康飲食
健康過年 春節飲食需注意
聖誕節有多少年的歷史 聖誕節的真實來歷是什麼
腕間的聖誕節 聖誕節送女友手錶推薦
女人該怎麼健康飲食 做好六點
聖誕節送什麼給男票 六款經典腕錶點亮聖誕
端午節飲食應注意健康保“胃”
聖誕節送什麼禮物給女朋友 過聖誕節的國家有哪些
2016年聖誕節來了 聖誕節不是耶穌誕辰聖誕節的前身是什麼聖誕節是罪惡的終結聖誕節的由來聖誕禮物的由來聖誕老人由來是什麼
怎麼健康減肥 運動飲食兩不誤
夏季老人飲食要怎麼吃才健康
寶珀聖誕節腕錶推薦 許你一場聖誕節的狂歡
飲食怎樣能健康減肥,健康飲食減肥
斯沃琪全球限量聖誕節男士腕錶 玩轉聖誕節
飲食健康少生病 一日三餐怎麼吃才健康