日常生活中應該如何選擇酸奶
本文已影響2.22W人
本文已影響2.22W人
選擇低溫冷櫃的產品
很多超市搞促銷活動,將酸奶直接置於常溫下出售。然而,在這種儲存條件下,酸奶中的乳酸菌活性會降低,而且裏面可能存在的雜菌也會生長,從而導致酸奶變質。在購買酸奶時,一定要用手感受一下其溫度,若感覺不到涼意,就不要買。
選擇蛋白質含量≥2.3%的產品
市面上很多帶有酸奶字樣的產品僅僅是酸奶口味的飲料,並不具有酸奶的保健價值。真正的酸奶蛋白質含量通常在2.3%~2.8%之間。此外,酸奶的脂肪含量高則飽腹感強,因此對於兒童少年和青年人來說,只要沒有肥胖症,無須顧慮其脂肪含量。高血脂的中老年人可以選擇低脂酸奶。不加糖的酸奶升高血糖非常緩慢,因此糖尿病人也可食用酸奶,但應選擇無糖酸奶。
優選沒有香精和色素的純酸奶
現在酸奶口味和顏色多樣,除了因爲添加水果或果醬外,很大一部分功勞都來自香精和色素。不要給兒童選購此類酸奶,健康的成人也要儘量少喝。從果粒酸奶中攝取水果營養不太現實,還不如抽幾分鐘時間吃個新鮮水果。
買益生菌酸奶要選標有菌數的
從菌種上來講,現在酸奶主要分爲益生菌酸奶和普通酸奶。益生菌酸奶除了具有普通酸奶的營養價值外,其中含有的活性乳酸菌還有利於調節人體腸道微生物的平衡。但益生菌一定要達到足夠的活菌數,才能起到足夠的保健作用。從研究報告來看,益生菌的數量要達到106甚至108以上,纔能有足夠的保健活性。
現在,並不是所有的益生菌酸奶都會標明其益生菌數量,消費者在選擇時要特別留意。
嬰兒水痘在日常生活中應該怎麼護理
“愛”與艾該如何選擇
家庭裝潢應該如何選擇開關插座(圖)
日常生活中如何去除魚尾紋?我應該這樣做
日常生活中如何防治咽喉炎
日常生活中要如何預防高血壓
日常生活中要如何預防便血
確定奶粉中蟲子國籍 如何選擇配方奶粉
日常生活中 如何預防肝硬化
日常生活中要如何預防淋病
涼蓆應該如何選購 涼蓆的選擇技巧
孕期準媽媽應該如何選擇食用油
日常生活中如何預防前列腺增生
睾丸炎日常應該如何護理
如何挑選澱粉 不同種類澱粉在烹飪時應該如何選擇
日常生活中如何預防黃褐斑
塔里木兔的兔籠應該如何選擇?
日常生活中要如何預防牙痛
日常生活中如何預防宮頸癌
日常生活中如何預防腎結石
畫眉工具應該如何選擇 選擇工具很重要
脾胃虛弱的表現是什麼 日常生活中該如何調理
日常生活中如何預防新生兒腹瀉
日常生活中如何預防女性不孕
戀愛中應不應該選擇主動?
日常男性應該如何護腦
日常生活中我們應該如何節約用水 如何在日常生活中我們節約用水
儲奶瓶種類繁多 媽媽們該如何選擇
日常生活中要如何預防梅毒
對於生活中常見的噴霧加溼器 我們應該如何使用呢
日常應該如何養生 有哪些習慣有助養生
日常生活中如何擺脫肩周炎
日常生活中如何預防腎結石?