盤點最廉價的補腎食物
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腎乃命門,是身體最重要的臟器,身體的元氣和腎有關,傳宗接代也跟腎有關,排尿也跟腎有關,腎是包含着生殖和泌尿兩大系統,而這兩大系統在人的健康中都扮演者非常重要的角色,一個人腎不好,生活就會失去很多樂趣,就會出現健康危機,我們都知道尿毒症就是腎臟嚴重受損的結果,而且一旦患了尿毒症基本不可逆轉,即使話巨資換腎也只能是維持生命,還要終身服藥。所以,好好保護好我們的腎是非常的重要。
那藥補不如食補,大自然給我們提供了這麼豐富的食物,我們完全可以拿來一用,那有哪些食物即可以保護我們的腎臟還價廉物美?我們來盤點一下吧。
1、大蒜。大蒜是我們日常飲食中最常見的,可以作爲佐食,或烹炒活涼拌,蒜香味很濃,放入大蒜的菜餚更香美。其實,吃新鮮的大蒜更好,雖然吃過會有一種味道,但是營養價值更高,尤其是新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性,還可降低膽固醇,還有益於我們腎臟的健康,大蒜還是強抗氧化劑。經常食用大蒜還有助於抗癌。
2、西蘭花。近些年發現西蘭花有很多的營養功效,被譽爲蔬菜之王,因爲西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等,這些都有益腎功能。並且,這類蔬菜含鉀量相對較低,有助護腎。
3、雞蛋清。雞蛋清是含有乳清蛋白含量最高的食物,蛋清中還富含人體必需的多種維生素和微量元素,有助提高整體健康水平。而且蛋清低鉀低磷多鐵,有助腎臟保持最佳狀態。
4、橄欖油。橄欖油是不飽和脂肪酸,對維護我們心腦血管的健康有很大的幫助,營養學家研究發現,在以橄欖油取代黃油等食用油的地區,心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。因爲橄欖油中含有豐富的抗氧化劑,有助於對抗自由基對人體的損害,減少動脈炎症。也是很好的護腎食品,儘管橄欖油的價格略高,但是與治療腎病的醫療費相比,還是非常廉價的。
5、蘋果。如果大蒜稱得上是廉價的護腎食物,那蘋果更是當之無愧,而且,蘋果是人們最常吃的水果,這輩子可能沒吃過其他水果,但是蘋果一定都吃過,因爲它太普遍太普通了,但是小小蘋果,功能卻不小,蘋果對人體的健康有很大的幫助,對腎也是一樣,在蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且蘋果鉀的含量相對較低,有助於保護腎臟。
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