羊肉滋補佳品 男人最佳的補腎食物
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十個男人九個腎虛,腎虛似乎已經成爲現代男性的代名詞,尤其是上班更是腎虛的主要人羣。腎虛嚴重影響生活,那麼我們如何來補腎呢。
補腎食物推薦
1.牡蠣
牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素鋅。精氨酸是制 造精子的主 要成分,鋅促進荷爾蒙的分泌。特別要注意的是,男子每次射精都會失去1~2mg的鋅,如果鋅不足,精子數量就會減少,性功能也會隨之下降。
2.羊肉
羊肉性溫熱、補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力,在《本草綱目》被稱爲補元陽益血氣的溫熱補品。羊肉肉質細嫩,含有很高的蛋白質和豐富的維生素。羊 的脂肪溶點爲47 度,因人的體溫爲37度,就是吃了也不會被身體吸收,不易發胖。多吃羊肉還能提高身體素質,提高抗疾病能力。
3.黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能。此外,在烏髮養顏方面的功效,更是有口皆碑。
4.果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
5.荔枝
夏季是荔枝成熟上市的季節,很多人可能就覺得荔枝好吃而已,根本就沒想到荔枝還可以助男人壯陽。中醫以爲,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。
6.刀豆
刀豆味甘、性溫,具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。適用於氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等症狀。嫩刀豆用來煮食或製成醬菜,不僅味道鮮美,還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。
7.泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等,營養價值和海蔘非常接近,是平民海蔘的替代品。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
男人補腎是不能亂補的,以上幾種補腎食物是你最佳的選擇。當然你還可以選擇運動等其它方式來補腎。
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