時髦撞上健康 六種生活方式太傷身
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時髦的生活方式正在影響越來越多的都市人,然而,時髦的並不就是健康的。專家表示,以夜生活爲代表的六大不健康生活方式正在危害都市人的健康。
一是夜生活。泡吧、卡拉OK是城市生活的潮流表現。然而,專家分析認爲,人的肌體如莊稼,也分春生、夏長、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養精蓄銳,晚上10時之後正是人的血氣相對衰竭,應該休息的時候。酒吧和卡拉OK廳裏污濁的空氣和噪音並不是養精蓄銳的好地方。如果經常夜半還在外面奔波,久而久之,不僅不能緩解壓力,還會落下病根。
二是網絡生活。專家介紹,長時間上網不光會對眼睛造成傷害,網上過多的信息也容易引起人的視覺疲勞,易引起神經系統疾患。因此,專家呼籲大衆要控制每天上網刷屏的時間,多安排戶外活動,緩解神經系統壓力。
三是空調生活。空調病也是現代都市病之一。面部神經麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風惹的禍。即便是冬日的暖風,危害也不小,造成風溼性關節炎的恰恰是暖風而不是人們想像中的冷風。另外,忽冷忽熱、封閉的環境,也爲各種呼吸道疾病提供了“沃土”。
四是塑身生活。擁有一副好身材是許多都市白領的美好願望,但過度追求塑身或減肥,盲目使用一些不正規的保健品或過度節食等方法,不僅不利於保持身材,還有可能影響消化系統等內臟正常功能,影響整體健康。
五是排毒生活。生活水平提高了,美容排毒等如今也成爲部分愛美人士的選擇。但專家提醒,排毒要講究方法,因人而異,不要盲信盲從。
六是防曬生活。專家表示,過度暴曬的確會引起皮膚老化,甚至可能患上皮膚癌,但合理的日曬對人體來說是最好的補品。有研究發現,經常暴露在陽光下或每星期有規律地曬太陽,會促使人體內產生維生素D,可以有效預防骨質疏鬆症等疾病。當然,曬太陽應根據膚色、季節、時間因人而異,一般而言,一天要有一個小時的陽光照射。
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