三伏天喝熱水真的能逼出一年寒氣嗎
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三伏天喝熱水能逼出一年寒氣?
近日,在朋友圈裏卻流傳一條冬病夏治的養生方法:三伏天期間不喝冰鎮飲料,喝熱水可把體內多年的寒氣逼出來。
這個“冬病夏治”的養生方法是,“在三伏天期間不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮飲品;不喝酒!每晚熱水泡腳,經絡按摩、儘量按時睡覺,不熬夜!請大家不要喝冰鎮類的飲料和食物,會使寒氣入侵不能排出,要想使體內的寒氣排出,請堅持在伏天喝熱水,會把體內多少年深入骨髓的寒氣逼出來。還自己一個好身體,請珍惜這段時間,珍惜安康。”
夏天吃冰鎮冷飲對身體傷害有這麼大嗎?中醫院脾胃病科醫生說,有以下幾種清況,確實不太適合喝冰鎮的飲品。比如,腸胃不好的人,因爲這樣會讓胃內的溫度急劇下降,容易造成胃脹、消化不良,甚至絞痛、腹瀉。有些人劇烈運動後喜歡大量喝冷水,這種習慣會讓胃腸道的血管突然收縮,還會導致毛孔急速閉塞,暫時中止出汗,造成體溫散發受阻。
喝熱水更多是國人的一種生活習慣,但如果說靠喝熱水排出體內積聚多年的寒氣,這說法誇張了,也沒有科學的理論支撐。在喝水的溫度上,建議溫度不要太高,長期喝熱水會燙傷口腔及食管黏膜,造成口腔炎、食管炎,導致局部黏膜充血、水腫。建議的水溫在40℃到45℃,既符合口腔溫度,也適合胃腸的溫度。
什麼是寒氣
寒氣是冬季的主氣。若是過於寒冷,人生病則是寒邪。除了冬季,氣溫驟降、淋雨、出汗吹風、吹空調,這常會感染到寒邪。人體內有陰陽兩氣,當寒邪入侵體內,體內的陽氣會做抵抗,因爲陽氣是制陰祛寒。若是寒邪過強,陽氣不足以抵抗寒邪,反而被寒邪侵害。那麼這就是中醫常說的,損傷了陽氣。則會出現脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉、惡寒、鼻塞、流鼻涕等症狀。
值得重視的是,寒氣不單單是引起感冒、腹瀉這樣的小病,這是治病廣泛、殺傷力強的邪氣。若是寒氣入侵腎臟,腎陽受損,則出現怕冷、四肢冰冷、大便稀潔的情況。輕者是引起重感冒,重者引起陽氣暴脫,會致命。若是寒氣急者,會引發血脈閉塞、冠心病、中風等難症。
體內寒氣重的表現
1、舌苔發白、反覆口腔潰瘍,代表體內有寒氣。
2、面色發白、發青、發暗、發黑,顏色越是發暗,則是寒氣越重。
3、咳嗽時,痰是稀白;流清鼻涕,流出的汗是冷的,表示體內需要去除寒氣。
4、感冒渾身發冷,經常腹瀉,表示寒氣入侵體內。
5、四肢關節疼痛,頸肩痠痛、腰痠背痛表示體內有寒溼。疼痛部位越多,時間越長,體內寒溼越重。
6、腳踝腹中,表示腎虛、腎寒;特別是早上起來,愛打噴嚏,遇到風就噴嚏不斷,代表體內有寒氣。
體內寒氣重怎麼辦
1、體內寒氣重,要特別重視,女性應該養血。因爲血氣足是去寒溼的根本。體內血液充足,腎氣就足,能夠保證血液基本循環,全身就溫暖舒適。寒氣在充足的血液下無抵抗的能力,從而不會出現四肢冰冷、全身疼痛的病症。
2、寒氣重的人要經常運動。因爲運動,體內會產生熱量。運動生熱,幫助驅散寒氣。但是值得注意的是,運動過後會感到疲乏,抵抗力下降,寒氣也會趁機而入。所以,運動、補血雙管齊下,保健身體。
3、適當的出汗。不管是運動出汗,還是吃溫熱食物出汗,出汗可以驅寒。
4、飲食驅寒。常吃辛辣、溫熱的食物,如:蔥、姜、蒜、牛肉、羊肉等。還有的人喜歡喝祛寒酒。各地不同的風俗,有不一樣的做法,最重要是目的一樣。
如何去除體內寒氣
寒氣說大不大,說小不小,嚴重的男性風溼女性宮寒。所以祛寒非常重要。
1、食療打基礎。食療方法多種多樣,但效果因人而異,主要都是辛辣,溫熱而不油膩的東西,女性平時和紅糖水喝薑湯也可以去寒氣,吃狗肉、羊肉的鍋,喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果,另外多喝醋軟化血管。
2、泡澡泡腳活血。只要體內保持血液通暢,寒氣自然就會消失,平時多泡泡腳泡泡澡發發汗就好了。還有些注意事項:泡澡水位不要過胸口,泡澡時間也不易超過20分鐘,事後多喝水。
3、熱療祛寒法。熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋,或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條薰疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾薰;有的用祛寒的中藥液煮水泡、薰等;有的用刮痧、火罐等祛寒。
4、少吃寒涼食物。一年四季少吃或不吃寒涼食物,夏季少吹或不吹空調,平時穿衣也要注意不要太清涼。
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