老年人營養不良應該如何調理
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老年人營養不良應該如何調理?老年人營養不良的危害同樣很大,並且症狀並不是很容易發生。在日常的生活起居里要多注意自身的變化,並及時調理。今天,爲大家介紹一下老年人營養不良的調理方法吧。
老人營養不良的症狀
從飲食方面看是否存在營養攝入不足。每天能否吃到肉類、魚類或禽類,每週能否至少兩次吃到豆類或蛋類;每天能否吃到半斤果蔬;每日是否喝4杯以上液體(水、茶、果汁或牛奶)。
從體重變化及攝入量看是否存在營養不良。輕度營養不良,近3個月內體重丟失5%或食物攝入爲正常需要量的50%~75%;中度營養不良,近2個月內體重丟失5%或前一週食物攝入爲正常需要量25%~50%;重度營養不良,近1個月內體重丟失5%,或體重指數(BMI)《18.5。
超重也是種營養不良。肥胖人往往偏好高脂、高熱量食品,使體內某些營養過多,而某些身體必需營養又吸收太少。但很多人對肥胖的第一反應就是營養過剩,選用“飢餓法”減少營養吸收,控制肉食、魚類、蛋白質攝入,讓身體變瘦。這極易造成蛋白質缺乏,引起一系列蛋白質缺乏疾病,如動脈硬化、免疫力低、易疲勞等症狀。時間久了,老年人身體既吸收不到每日必需的營養,又減不去體內過剩營養,不但減不了肥,還危害健康。
那麼,有什麼方法可以調理老年人營養不良呢?
老年人營養不良怎麼辦
進行適宜的體育運動,促進食慾及胃腸活動。
增加蛋白質的攝入量,從0.8克/千克增至1克/千克~1.5克/千克。要多注意增加牛奶、雞蛋及豆製品的攝入。
增加水的攝入,每天2000毫升左右。即便不感到口渴,也應適當飲水。因爲水是增加食慾,通調二便的原動力之一。
放寬膳食限制,熱量攝取至少應達到2000千卡/日。
防治便祕,但應避免服用導瀉劑。例如中藥肉蓯蓉、郁李仁、麻仁等熬膏服用,對防治老年人便祕、增強體質,功效獨特。
要檢查與治療口腔和牙齒疾病,保證咀嚼食物的基本功能。
精神抑鬱的患者應接受精神狀態評定,必要時由家人陪同進行藥物或心理治療。
瞭解患者的服藥情況,包括醫生處方和非處方藥物、維生素與礦物質補充劑及酒性飲料,儘可能避免多藥聯合服用。
老年人營養不良合理的調理很重要。
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