中老年冠心病患者該如何調養
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中老年人是冠心病的主要發病人羣,這就要求老年人一定要學會如何調理自己的身體,抵抗冠心病,使發病風險降到最低。下面就跟着小編一起來了解下中老年冠心病人的調養方案,希望能幫助到你。
中老年冠心病調養方法
1、飲食調養
平日飲食宜清淡,儘量少食或避免高動物性脂肪、高膽固醇的食物,如肥肉、豬油、動物內臟、蛋黃、乳酪和黃油等;平日燒菜儘可能用植物油,食鹽宜少,糖也要少吃;食物以素食及豆製品爲主,即多食素菜、水果、豆製品等;蛋白質的補充可食用瘦肉、魚肉和蛋類。
2、生活調理
生活應有規律,保證充足的睡眠,休養環境應舒適安靜,室內保持溫溼度適宜和空氣新鮮,並根據氣候及時增減衣服,保持心情愉快,注意避免引起心絞痛發作的誘因,如活動過量、過度勞累、情緒激動、過飽、受涼等。特別需要保持大便通暢,保證每1~2天大便1次,必要時可服緩瀉劑,避免大便用力。
3、控制體重
肥胖者要設法減肥,減少食物的總熱能;不宜經常飽食,宜通過鍛鍊來減輕體重,務達較理想水平。
4、溫水浴療
給左上肢做局部溫水浴,水溫從37℃開始,逐漸調整到42℃,使局部末梢血管和冠狀動脈反射性擴張,改善冠脈循環。
5、上午吃藥,下午鍛鍊
冠心病的流行病學調查資料表明,由心肌缺血和致命性心律失常引起的心臟病急發率和猝死率,以上午6~12時最高,尤其是睡醒後頭3個小時心臟最容易“鬧事”。專家們稱這段時間爲冠心病發病的“清晨峯”,可運用這一生物節律掌握用藥時間。每天服用1~2次能緩解發作症狀的藥物,最好在清晨和午睡前服用。心臟活動的節律也爲心臟病人選擇鍛鍊時間提供了科學依據。
即使在常規生活狀態下,上午6~12時心臟仍易出現缺血損傷和心律失常。那麼,在這段時間進行可能加重心臟負荷的體育運動顯然不合適,所以對心臟病人來說,最適宜運動且相對安全的鍛鍊時間是下午。一般來說,冠心病人應進行力所能及的體育強煉,如散步、體操、慢跑等,以增強心腦功能,增加冠狀動脈血流並建立側支循環。注意鍛鍊要循序漸進、持之以恆,切忌操之過急。
6、定期進行健康檢查
注意有無高血壓、糖尿病等疾病。這些病都和冠心病的發生有密切關係,一旦發現就應聯繫醫生,有針對性地選擇藥物治療,控制其進展。
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