詳解開燈睡覺好不好
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日出而作、日落而息,雖然是時間上的界定,但是其中的含義就是白天工作,夜晚休息是符合生理要求和自然規律的,日落就意味着黑暗,告知人們晚上睡覺是在黑暗的情況下最適合,因此,通常睡覺的習慣是關燈睡覺,可是,很多人卻不習慣在黑暗中睡覺,或者是因爲害怕,或者是因爲害怕蚊蟲叮咬,前者可能更多的表現在孩子的身上,孩子的心中本能的會害怕黑暗,所以,通常都在開燈的時候睡覺,而後者主要是成人,尤其是夏天,燈一關,蚊蟲就開始出動,但是隻要以開燈,蚊蟲就逃的無影無蹤,因此,很多人索性就開燈睡覺只是爲了防蚊子。
那開燈睡覺是違背的自然規律,對我們的健康有哪些影響?開燈睡覺好嗎?解下來我們一起來探討一下。
1、長時間開燈睡覺可導致免疫力下降。這是國外的一些學者研究的成果,開燈睡覺會導致身體的一種退黑激素的分泌,而這種激素跟人的免疫力有關,研究發現這種退黑激素只能在夜間才能分泌,一般情況下就是夜間進入睡眠後開始分泌,等到天光大亮的時候就開始停止分泌。所以,長時間開燈睡覺的結果就會導致退黑激素分泌的減少,導致身體的抵抗力和免疫力下降,研究發現醫護人員和經常值夜班的人,患上癌症的機率比普通行業的人高出兩倍,熬夜不僅導致身體抵抗力下降,而且非常容易罹患各種癌症,筆者原來就是在醫院裏工作,看到很多同事都是因爲癌症失去了生命,這跟醫護人員常年的處於熬夜以及開燈睡覺的習慣有關。
還有一項調查是針對空姐的,尤其是飛國際航班的,因爲飛行的時間長,導致她們要在飛機上進行休息,乘客可能偶爾會長時間乘坐班機,偶爾的在飛機上休息,但是這些空姐卻是常年在飛機上休息,結果發現空姐患乳腺癌的比例是其他女性的兩倍。這足以說明開燈睡覺會嚴重的影響健康,甚至增加患癌症的機率。
2、開燈睡覺會影響睡眠的質量。尤其是孩子,更不要開燈睡覺,開燈睡覺會導致孩子睡不踏實,很容易驚醒,而且,燈光對孩子的眼睛也不好,人是通過睡眠來對身體的各個器官進行休整的,如果不能夠達成深度的睡眠狀態,身體是很難修復的,長時間這樣的結果很容易導致失眠或者各種睡眠問題。因此,對於比較怕黑的孩子,家長可以先陪同入睡,睡着以後再將燈光關閉。
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