32歲美女主播胃癌逝世 7招有效預防胃癌
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據臺灣媒體報道,日本32歲美女主播黑木奈奈被檢查出患有胃癌,去年8月辭去工作在家治療休養,今年初一度坐回主播臺,並出書鼓勵癌症病友,沒想到19日凌晨病情急轉直下,不幸去世,令粉絲不勝唏噓。
據悉,黑木去年七月因胃潰瘍院治療,卻意外發現患了胃癌,讓她只好離開所主持的節目,專心養病,今年初病情獲得控制,重回電視臺工作,直到七月又察覺不適,最後辭去喜愛的主播職位。
7招有效預防胃癌
1、不吃黴變的食物
日常生活中常常會遇到發黴變質的食品,黴變是由污染黴菌所引起,黴菌中有些是產毒真菌,是很強的致癌物質,同時某些食物在產毒真菌作用下產生大量的亞硝酸鹽和二級胺,進入機體後在一定條件下,胃又可合成亞硝胺類化合物而致癌。
2、多吃天然新鮮的食物,避免過於粗糙的食物,少吃加工食品,尤其是加工休閒零食
維生素A、維生素E、維生素B2、維生素C缺乏,是食道癌、胃癌高發區居民飲食的共同特點。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物,可以降低疾病風險。
加工食品通常含有大量調味料、鹽、糖、添加劑等,對健康無益。
3、食物清淡,低鹽少調料,忌過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏製醃製食物
高鹽飲食會增加胃酸分泌,且會增加胃癌風險。我們的胃很嬌嫩,如果反覆強烈地刺激它,經常食用辛辣、熱燙、冰涼的食物,黏膜血管會急劇收縮或擴張,對消化道造成刺激和損傷。在消化道不斷地損傷、修復過程中,就容易引發癌變。
亞硝胺類化合物是公認的強致癌物,醃製食品、發黴的食物含有亞硝胺類化合物和真菌毒素,要避免食用。
4、選擇易消化的食物,細嚼慢嚥,食物經過充分咀嚼後再下嚥
我們的牙齒是切割工具,就是爲了把食物切碎嚼爛的,而胃裏沒有長牙齒。所以如果吃東西時狼吞虎嚥不細加咀嚼,就會把大塊的食物送到胃中,增加胃的負擔。長此以往,胃將不堪重負。
5、吃粥,但不要吃泡飯
粥是將米徹底煮爛,米中的澱粉溶入了水中,達到了“水乳交融”的狀態,容易消化吸收。
泡飯的狀態不同:米是米水是水。而在吃泡飯時人們大多會和吃粥一樣,不多加咀嚼就下嚥,從而給胃帶來較大的負擔,所以常吃泡飯比較傷胃。
6、放鬆心情,減輕壓力
心理因素對健康有非常大的影響。持續過度的精神緊張、情緒激動和抑鬱等精神因素,會對潰瘍的發生和復發有一定的促進作用。
壓力過大會引起胃酸分泌過多,粘膜修復能力下降。情緒、心態都會引起胃腸症狀,長期的不良情緒也會破壞免疫系統,增加胃腸道疾病導風險。平時要保持心情愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。
7、積極治療癌前病變
萎縮性胃炎、粘膜白癍、胃息肉與胃癌有較密切的關係,是癌前病變;由胃潰瘍惡變的胃癌佔5-10%;胃多發性腺瘤性息肉的癌變較單發性息肉多見,息肉直徑超過2cm顯示有惡變傾向;氣血不足、免疫力下降、惡性貧血與胃癌也有一定的關係。所以患萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃多發性腺瘤性息肉、粘膜白癍、惡性貧血的人,必須經常到醫院檢查治療,積極保養治療、消除逆轉癌前病變,預防胃癌的發生。
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