鄧紫棋穿高跟摔倒 穿高跟的六大危害須知
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10月22日消息,據香港媒體報道,鄧紫棋[微博]昨日在北京出席品牌發佈會,腳踏高跟鞋的她,演唱完華麗轉身行返後臺時,竟然不慎當衆仆倒半跪在臺上,右腳的高跟鞋都半甩掉,大會馬上關掉臺上的燈光幫她遮醜,工作人員急扶她返後臺。
之後鄧紫棋在微博貼短片,自嘲:“‘希望今天你們能在發佈會發現很多的驚喜……’結果第一個驚喜就是我自己在臺上摔跤,哈哈哈哈!但摔了一跤卻能聽到現場的各位一句又一句暖心的加油,暖死我了,這個摔跤我要翻看100遍!”網友都留言問候笑她是傻瓜,叫她下次記得穿平底鞋。
延伸閱讀:穿高跟的危害
拇指外翻
鞋頭太尖,擠壓着大拇指,就會造成拇指外翻。而外翻的拇指由於一直被鞋子摩擦壓迫,發炎時會有尖刺般的壓痛感。
扁平足
鞋跟越高,足弓的後臂越長,跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大,跖腱膜鬆弛,足弓就隨之降低,嚴重的會造成扁平足。
拇囊炎
過尖的鞋頭會擠腳,會使拇囊炎的問題惡化。專家不認爲擠腳的,尖頭的高跟鞋會導致拇囊炎的發生,但專家證明,高跟鞋的確會惡化拇囊炎。
腰椎和頸椎受損
高跟鞋使人的重心過度前移,必然造成骨盆前傾,脊柱彎曲增大,腰椎和頸椎受力的集中,容易造成損傷,這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。
踝關節扭傷
即“崴腳”,正常人在行走和運動中,腳踝容易產生向內的翻轉力,鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力,以維持平衡,但穿上高跟鞋後,調整能力就會減弱,容易造成“崴腳”。且鞋跟越高,向內翻轉的勢能越大,受傷程度也就越加嚴重。
槌狀趾
當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候,會使腳趾頭處於不自然的形態,導致腳趾頭中間的關節因爲腳趾經常彎曲而導致變形的腳部問題。槌狀趾會導致腳趾疼痛。
如何穿高跟鞋可減少傷害呢
1、選不同高度的高跟鞋,以免腳踝同一處經常受到擠壓。
2、走路時挺胸收腹、自然大方、穩步而行,不宜彎腰曲背,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。
3、平時多注意腳部保養,養成熱水泡腳的習慣,並適當按摩。
4、穿尖頭高跟鞋時,經常活動一下腳趾,可以防止同一部位過分受到擠壓。
5、平時做做如下伸展練習:背向牆站立,距牆一米,將上半身抵向牆壁,而下半身伸展,保持腳底平放上,重複幾次,每次堅持20秒,有助於防止腳部不適。
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