喝酒貪杯要你命 這麼喝才健康
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
我們都離不開酒,適量飲酒是有益健康的,但是過度飲酒那麼你的大腦,心臟還有肝臟都會有災難性的影響。因此喝酒切忌貪杯,那麼怎麼喝才健康呢?
喝酒總貪杯。大量攝入酒精會給肝臟帶來負擔,導致新陳代謝低下,脂肪更容易積聚。不過,美國亞特蘭大疾病控制中心研究發現,喝少量低度酒可以加速血液循環,促進新陳代謝。所以,喝酒切忌貪杯,適度喝點葡萄酒有助新陳代謝。
延伸閱讀:怎麼喝酒才健康
1、酒量
除非對酒精過敏的人,滴酒不沾並不是保守健康的方式,因爲我們的身體自身有一定的解酒能力,只要是不超過這個量,酒精並不會給身體造成影響。適量的葡萄酒是多少呢,醫生與釀酒師建議葡萄酒的飲用量爲男性每人每天:300-400ml,女性每人每天:200-300ml 最爲適合。
2、喝酒的最佳時間
喝酒的最佳時間是在晚上7點至9點半,這段時間人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高,精酒更容易被代謝掉,但9點半之後,越往深夜,肝臟的解酒能力越低,因此美酒雖好,卻不宜用來它陪伴良宵,不如早一點品酩,在微醺之中漸入夜色佳境。
3、飲酒前喝點湯
蛋白質、澱粉、脂肪含量較高的湯品:此類湯品多爲濃稠,可以很好的在胃裏形成保護層,減少酒精的刺激。
4、飲酒前吃點葡萄
葡萄中含一種叫酒石酸的元素,能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質,在飲酒前吃,不僅可以緩解酒精瓷器,還能夠預防醉酒。
5、酒中忌爭強好勝
我們的肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升,如果飲酒過快,則會加大肝臟的負擔也就更容易醉。
6、忌邊飲酒邊吸菸
不少人喜歡一邊喝酒一邊吸菸,覺得這樣做更有滋味。他們不曉得,邊喝邊吸害處更大。因爲,酒能擴張血管,加速血液循環,這時候吸菸,會加速人體對煙毒的吸收,所以,更易引起中毒。同時,酒精可以溶化煙毒,使致癌物質容易通過黏膜而侵入人體,而人體裏的主要解毒器官是肝臟,飲酒又恰恰會降低肝臟的解毒作用,從而加重了煙毒在人體的積蓄和損傷作用。
7、酒後吃蜂蜜
蜂蜜中含有一種特殊的成分,可以促進酒精的分解吸收,減輕頭痛症狀,適合在酒後喝一小杯。
8、酒後吃香蕉
酒後吃一些香蕉,能增加血糖濃度,降低酒精在血液中的比例,達到解酒目的。同時,它還能消除心悸、胸悶等症狀。
9、酒後切濃茶
有人認爲,酒後喝些濃茶或咖啡會起到“醒酒”的作用。“這是極不科學的方法,茶中的咖啡鹼等可迅速發揮利尿作用,促進尚未分解成乙酸的乙醛(對腎臟有較大刺激作用的物質)過早進入腎臟,使腎臟受損。
喝葡萄酒的好處 晚飯喝杯紅酒有益健康
喝酒傷肝——貪杯男人補救身體的奧祕
喝水用什麼杯子最健康
冬季怕冷要對症喝湯 喝的正確才健康!
從喝酒看男人性格 男人怎麼喝才能千杯不醉
喝水要怎麼喝才健康 喝水要如何喝才健康
喝的飽不如喝的巧 酸奶怎麼喝才健康
紅葡萄酒抗衰老?這麼喝最健康
夏季多喝水 孕婦這樣喝水才健康
喝黃酒健康嗎 黃酒怎麼喝最健康
男人喝酒會陽痿嗎 如何健康喝酒
酒桌祕笈,教你健康喝酒不傷胃
喝酒後做這些事 小心要了你的命
吃海鮮喝牛奶好嗎 這麼吃才健康
男人愛喝啤酒 健康喝啤酒有講究
牛奶什麼時候喝 牛奶這樣喝纔是健康養生
喝酒危害大 這樣喝酒更致命
春節應酬多 這樣喝酒最健康
夏天喝涼茶好嗎 該怎麼喝才健康
666!美女邊喝酒邊健身 這喝酒的架勢厲害了
夏天這樣喝綠豆湯才健康
早上第一杯水怎麼喝健康又減肥:早上第一杯水喝什麼
寶寶愛喝果蔬汁 夏季這樣喝才健康
鴻茅藥酒或被轉爲處方藥 藥酒怎麼喝才健康
喝涼白開=自殺? 怎麼喝水才健康
夏季這樣喝酒最健康 你知道嗎
咖啡怎麼喝才健康
經期可能喝葡萄酒嗎 爲了健康不要喝
怎麼喝涼茶才健康
喝酒這麼搭容易出事 身體健康最重要
保溫杯泡茶不健康 喝茶要注意什麼
吃飯時喝水好嗎 這樣喝才更健康
95%的人不會喝水 怎麼喝水才健康