小夥患高血壓險丟命 年輕人高血壓六大原因
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如今連高血壓也愛找上年輕人,許多疾病已經呈年輕化趨勢。不少年輕人換上高血壓,抱着僥倖心理認爲自己年輕,有高血壓不治療也沒事,結果差點把命都丟了。
“我這麼年輕,血壓高一點沒關係,不用看醫生,等年紀大了,再去看醫生吃藥也不遲。”年僅25歲的小李,就是因爲這個錯誤的想法,生命至今危在旦夕。
前幾天,他因爲高血壓引起腦血管破裂,陷入了昏迷,目前在鄞州人民醫院重症監護病房(ICU)搶救。
小李的主治醫生周成傑說,年輕人有高血壓也要及時服藥治療,最近連續碰到兩個年輕病例,明知有高血壓病卻不重視治療,結果突發腦出血造成一死一偏癱的悲劇。
延伸閱讀:引起年輕人高血壓的原因
面對着高血壓疾病不斷年輕化的現狀,越來越多的年輕人對於高血壓疾病也重視了起來了。年輕人該如何做好預防高血壓疾病?這是許多年輕朋友,尤其是想要遠離高血壓疾病人羣很關注的問題,下面就由專家就高血壓預防的問題做下解答。
1、超重和肥胖
身體肥胖超重者患血壓病的機率比較高,據調查結果顯示,25歲至40歲以下的人羣,正常體重下患病率比肥胖者患病率要小30%,可見,年輕人一定要把體重維持在適度的範圍內,以預防高血壓的形成。體重指數偏高是血壓升高的獨立危險因素,年輕人要調整自己的飲食,減少脂肪的攝入量,多吃水果和蔬菜,不要隨性愛怎麼吃怎麼吃,以免造成不可挽回的後果。
2、壓力大、精神緊張
壓力大、精神緊張是高血壓最主要的成因。過去,會計、司機等少數職業因壓力大、精神緊張而高血壓發病率較高,但現在處於社會轉型期,人們的壓力除了來自於工作,還來自於家庭,如買房購車、教育就業、醫療保障等等,壓力無處不在。壓力大、精神緊張,同樣會造成交感神經興奮,血管收縮,導致血壓升高。
3、食鹽攝入量高
在我國北方,人們大多口味很重,食鹽的攝入量過多,這類人患高血壓病的機率很高。這是因爲鈉鹽可使血壓升高,所以年輕人在預防高血壓時一定要減少食鹽的攝入量,清淡的口味有利於健康。在平時注意多吃高鈣和高鉀含量多的飲食可大大降低血壓的發病率。
4、菸酒
現在年輕人以會抽菸喝酒爲時尚,有人甚至養成了每天離不了菸酒的不良習慣,殊不知這正把自己引向患血壓的深淵。吸菸、喝酒過多會加速動脈粥樣硬化,使心跳加快,收縮壓和舒張壓升高。
5、熬夜
熬夜是現在很多人都會有的一種現象,有些人是上班熬夜,有些人是玩遊戲熬夜,還有些人是聊天熬夜,反正現在有很多熬夜的情況。而熬夜通常會導致人的睡眠不充分,從而產生神經興奮,血管收縮,因而造成血壓的升到,從而形成高血壓。
6、不良習慣
如嗜好菸酒,菸草對血管的危害主要來自於尼古丁,尼古丁會造成血管平滑肌收縮,導致血壓升高。高血壓患者戒菸後,低壓會直接降5~10個毫米汞柱。而酒精則會使動脈血管硬化,降低血管的彈性,最終導致高血壓。
年輕人高血壓怎麼辦
1、提倡素食爲主
素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30%,蛋白質佔總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
2、少吃鈉鹽
試驗表明,高血壓患者食用過多的鈉鹽會導致血壓的升到,因此我們應該降低鈉鹽的吸收,以避免鈉鹽引起血壓的升高。
3、戒菸、戒酒
煙、酒是高血壓病的危險因素,嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒,戒酒有困難的人也應限制飲酒。
4、飲食有節
做到一日三餐飲食定時定量,不可過飢過飽,不暴飲暴食。
5、科學飲水
水的硬度與高血壓的發生有密切的聯繫。研究證明,硬水中含有較多的鈣、鎂離子,它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質,如果缺乏,易使血管發生痙攣,最終導致血壓升高,因此對高血壓患者,要儘量飲用硬水,如泉水、深井水、天然礦泉水等。
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