男子跑步時心臟驟停 跑步怎麼預防猝死
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你喜歡跑步嗎?說到跑步很多人都會說每天都在跑。那麼你是跑步健康了還是跑出死亡了。最近一段時間,網上不斷的出現了關於跑步時倒地猝死的事件,這引發了不少跑者的擔憂。其實跑步致死並不是個案,而是經常發生。現在對於跑者來說,最關心的就是要怎麼跑才能避免猝死找上門來。那麼就支個招吧,教教大家趕走猝死,迎來健康。
男子跑步時心臟驟停
你知道嗎?最近一名跑者差點跑到“閻王殿”了,還在急救的及時把他從鬼門關拉了回來。這是發生在浙江的一個體育中心。據瞭解,一名男子在跑步的時候忽然間倒地了,心臟開始停止了跳動。這個時候正好有醫務人員在旁邊鍛鍊,而且足足有5名。這些醫務人員見到男子倒地之後就對病情進行診斷,初步斷定了男子心臟驟停。於是這5名醫務人員開始輪流對暈倒的男子進行心肺復甦急救,經過9分鐘的之後,終於將男子就回來了,男子恢復了心臟的跳動,隨着被120送去醫院進行檢查。
事件中我們清楚了,如果沒有醫務人員的及時施救,那麼男子可能就因爲心臟驟停導致了猝死。所以說學好緊急急救術,關鍵時候能救人一命。
跑步引發的不適甚至是死亡的事件常常發生,尤其是在夏季的時候案例最多。那麼你知道跑步怎麼避免猝死事件的發生呢?
跑步預防猝死的小妙招
1.要知道自己心臟的情況
喜歡跑步的人一定要注意自己的心臟健康,因此在跑步的時候,心臟的感受是最深的。突然間的大量運動可能會讓心臟受不了,因此出現心臟擺工的情況。特別是跑長跑的時候,很多的馬拉松跑者都是在終點前倒地,就是因爲心臟已經超出極限,承受不住了。
2.跑前先適應適應
當我們要跑步的時候,我們應該讓身體有一個適應的時間。因此跑前熱身很有不要,據瞭解,不熱身的跑者最容易導致抽筋,嚴重就發生了猝死。所以說不管你是不是一名健康的跑者,那麼跑前就必須要熱身。
3.多喝水
跑步是最容易消耗水分的,如果身體的水分流失比較嚴重,那麼對於腎臟還有心臟等不少的器官都有不少的傷害。
4.身體不適立即停止
相信跑步的都經歷過跑着跑着肚子痛、有些喘不過氣的經歷。當出現這些情況的時候,我們要做的就是停下腳步休息,或者是停下來走一走。如果說在堅持的跑下去,那麼可能出現意外。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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