夏天睡覺不翻身易得尿路結石
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
夏天到了,如果睡覺喜歡單一姿勢,不喜歡翻身的人最容易被尿路結石“盯上”。至於爲什麼,一起來看看吧。
第一類:出汗多喝水少
有研究顯示,高溫作業的工人尿路結石的發病率明顯要高。比如鋼鐵工人、司機、環衛工人等人羣更容易患泌尿繫結石。這些人有個共同的工作特點,要麼周圍環境炎熱、出汗多,要麼喝水的機會少、如廁次數少。因此,多飲水、勤排尿是預防泌尿繫結石的最主要手段。
近年來年輕的上班族也成爲尿路結石的主力軍,雖然他們不是高溫作業,但是明顯水分補充不及時。一般日飲水量大致在2000毫升左右或以上比較好,尤其是尿液偏黃又不愛喝水的人更要注意。
第二類:肥胖人羣
美國約翰斯·霍普金斯大學的一項研究發現,一系列研究表明腎結石患病率增幅與肥胖人數增長水平相當。
美國德州西南醫學中心的研究也指出,體重越重的人,患腎結石的危險性會越高。造成腎結石的主要成因是日常飲食攝取過多的動物性蛋白質,所以改變飲食習慣和增加運動來促進新陳代謝是預防腎結石的最好方法,儘量避免含鹽分過高的食物,並減少蛋白質、高尿酸及高草酸性食物的攝取。
第三類:缺鈣人羣
《英國醫學雜誌》刊登的美國一項研究稱,飲食中鈣含量過低容易導致甲狀腺功能紊亂,進而增加骨折和腎結石的危險。
食物中的鈣會和腸道內的草酸結合,形成草酸鈣,排出體外,減少人體對草酸的吸收。當缺鈣時,腸道內的草酸就不得不被人體吸收,從而增加結石產生的風險。
第四類:單一睡姿人羣
美國加州大學針對尿路結石患者的睡眠習慣進行調查。
結果發現,80%腎結石患者習慣於單一的睡覺姿勢,睡覺翻來覆去者僅佔17%。因此建議尿路結石病人多變換睡覺姿勢,避免長時間壓迫腎臟,引起新的結石產生。
最容易讓結石病患者忽略的是睡覺前吃得太飽,這很容易在一夜之間形成新的尿路結石。建議大家在就寢前4小時用完餐,並且就寢前儘量不吃食物,預防結石。
尿道結石是怎樣形成的?怎麼預防尿道結石?
尿路結石痛到差點出車禍 懶喝水又愛憋尿
夏季養生 堅持吃這些食物夏天不易得病
尿道結石有什麼危害 3個原因致尿道結石
吃什麼食物容易得腎結石?腎結石不能吃什麼?
尿道結石吃什麼藥比較容易排出來
夏季養生 夏天晚上睡覺開窗好嗎
輸尿管結石不能吃什麼
寶寶晚上睡覺老翻身怎麼辦
尿結石有哪些症狀 怎麼預防尿結石
天冷睡覺男人千萬別憋尿 當心得病
尿結石治療方法 輕鬆治好尿結石
尿道結石吃什麼藥好 尿道結石如何治療
孕期睡着了憋尿會影響胎兒嗎 晚上睡覺不小心憋尿的危害?
輸尿管結石不嚴重 保守治療能排石
白天總是想睡覺是什麼原因:睡眠不足(身體不健康)
女性尿結石嚴重嗎 女性尿結石有什麼症狀
晚上睡覺總是容易醒 5個方法讓你睡得安穩
尿道結石吃什麼藥 尿道結石如何治療
尿路結石食物相剋與飲食禁忌!
骨頭湯喝多了易得腎結石
尿道結石什麼東西不能吃
尿結石正確睡姿 尿結石什麼睡姿比較好
成都醫生掛尿袋做手術 三大原因引起尿路結石
熬夜不睡覺 褪黑素無法形成易得癌
睡覺時愛摩擦這裏竟易傷身
尿道結石不能吃哪些食物
如何治療尿結石 尿結石的治療方法有哪些
爲什麼夏天總感覺睡不醒 睡眠質量如何改善
天熱易患腎結石 上班族易患腎結石原因
睡不好容易變老 六個方法讓你一覺到天亮
新生兒白天不睡覺
不愛喝水 男性易得腎結石的6大因素