最苦惱離職信:女子辭職回家減肥
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上班族減肥需要辭職回家嗎?其實上班族想要減肥特別的簡單,完全可以利用上下班成功甩掉贅肉。下面介紹幾個有效的減肥方法。
最苦惱離職信
昨日,網友“重慶爆料一姐”稱,一位員工剛剛提交辭職單,離職理由竟然是“長胖了24斤,要回家減肥”。如此誠懇的“離職請求”,再次刷新了網友三觀。
那麼這份申請是確有此事還是爲了博出位呢?隨後,記者找到填寫離職單的員工小代,她今年24歲,重慶江北區人,在黃泥磅附近一家公司運營部上班。
“長胖確實是離職的主因。”小代告訴記者,因爲工作性質關係,需要在電腦前長時間久坐。另外,公司福利也比較完善,每天都會準備零食和飲料,自己在不知不覺中體重飆長,“我入職前116斤,現在140斤,長了24斤。”她說,入職差不多兩年,算下來平均每個月就要長1斤。記者從她提供的兩張照片比較發現,現在的她和兩年前相比是明顯長胖不少。
隨後,小代所在公司的主管陳女士在接受記者採訪時表示,已經收到離職申請,“確實很意外,這樣的離職理由也是第一次遇到。”她坦言,會尊重員工的選擇。
上班族長時間久坐加上每天下午茶,下班又不愛運動導致體重飆升。下面講講上班族如何來減肥。
1.工作時間做簡單運動
坐在電腦前活動範圍小,很難做動作大的運動,但做些小動作也能促進血液的流通,減緩肥胖的效果。
2.步行上下班
上班族時間緊迫,平時幾乎沒有專門的時間去鍛鍊,如果上班地點離家不是很遠,那麼上下班步行就是上班族最好的運動時間了,如果公司離家較遠可以一半路程步行,一半坐車,早上步行能促進消化,保證代謝系統的正常運行,對機體排毒有很大幫助,保持良好體形。
3.三餐固定
上班族的時間雖然很緊,但是上班時間也比較固定,養成自己做飯的習慣,自己做飯可以控制好油鹽的量,更能選擇吃一些低熱高蛋白的食物,比如雞蛋、牛肉、脫脂奶等,保證三餐的健康飲食,控制自己的食慾。
4.椅式深蹲
坐在椅子1/4處,雙臂伸過頭頂,手心相對,起身站直,緩慢吸氣的同時身體下沉,輕柔坐回位置,也可增加難度:屈膝,將臀部懸在椅子上空3秒,重複10次。好處:燃燒臀部與大腿脂肪,緊實肌肉。
5.交叉摸腿
站立扶住椅背保持平衡,右腳站穩,左手舉向天花板的,然後左腳向側邊擡起,同時左手去摸右腿,重複20次。
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