飲食精細易便祕 6種因素易造成老年人便祕
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便祕,俗稱大便乾燥,一般來說,大便如果超過48小時,就會糞便乾燥,引起排便乾燥就稱爲便祕。便祕一直以來都困擾着許多人,尤其是患有糖尿病的老人。
腹脹、反酸、暖氣、頭錯乏力、全身痠痛等諸多症狀令很多老年便祕者深愛其苦,生活情趣因之減少,生活質量因之降低。更有甚者,可因糞便嵌塞併發導致大便失禁、假性腹瀉、腸麻痹、尿瀦留和直腸出血等嚴重問題。便祕僅是一種症狀,而非一種疾病。這一病症帶給老年人的種種惡果使人們對其不敢小視。長期以來,各種方法被嘗試用來解除便祕對老年人的困擾。同時,人們也不禁要問:造成老年人便祕的因素到底有哪些呢?
這裏,我們不防列舉一些造成老年人便祕的因素
1.一些老年朋友因飲食過於精細,長期缺乏膳食纖維,飲水較少,加之嘉靜不嘉動,使得對腸道的刺激不足,引起便祕。
2.串有痔瘡、痔瘻的老年人因疼痛不敢大便,進而導致排便困難等。
3.腸道腫瘤、炎症、粘連等可導致腸道的機械性梗阻,使腸道內容物的運行受陰。
4.老年人肌肉力量減弱,有的老年人因營養不食、慢性消耗性疾病等造成與排便有關的肌肉無力,引起排便困難。
5.有的老年人長期服用某些藥物,如安眠藥、止痛藥、降壓藥、抗驚厥藥、抗抑鬱藥和利尿劑等也容易引起便祕。
6.老年人患糖尿病或其他一些代謝性疾病,可造成控制胃腸道的自主神經病變,導致排便障礙,甚至便祕和腹瀉交替出現。隨着老年人糖尿病發病率的增高,由糖尿病引發的老年便祕患者亦隨之增加。
凡此種種,或單一因素,或綜合作用,都可使正常的排便過程產生障礙,導致老年人便祕。
如果老年人出現便祕,該怎麼辦?
可以讓老人多食用含有纖維的食物。需要注意的是,老年人藥根據自己的胃腸的耐受情況決定飲食纖維的攝入量,從少量起逐漸增加,以免引起或加重腹痛、腹脹。
鼓勵老年糖尿病人多喝水。晨起飲1杯淡鹽水、或牛奶、或少量蜂蜜,對很多老年糖尿病登便祕患者不失爲一種行之的辦法。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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