晚秋時節 鼻炎患者要警惕冷空氣
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鼻炎患者要警惕冷空氣
避免冷空氣、過敏原對鼻腔的刺激
出門時應關注氣候變化,及時增添禦寒衣物,尤其迎風時需戴口罩,減少冷空氣對鼻黏膜的刺激,預防感冒等疾病。保持室內空氣的溼度,避免過度使用暖氣、空調導致鼻腔乾燥,可使用加溼器。每日開窗通風,保持室內空氣新鮮。
過敏性鼻炎患者的臥室內最好不要鋪地毯,不用羽絨被褥,也不要存放有刺激性氣味的物品。被褥要經常洗曬,以防蟎蟲及其分泌物誘發過敏性鼻炎;對動物皮毛過敏者忌養寵物,對花粉過敏者最好不要在室內放置花草。
合理飲食,忌吃易過敏食物
中醫認爲,鼻炎是由於肺、脾、腎三髒氣虛,外加風寒所致,寒涼生冷食物易損傷肺脾陽氣,加重虛寒症狀,故寒冷季節有過敏性鼻炎病史者要少食寒涼生冷食物,如各種冷飲、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、梨、西瓜等食品;多吃富含B族維生素,維生素C、E及胡蘿蔔素的蔬菜水果、穀物等,可有效減緩過敏現象。
保持鼻腔清潔,增強耐寒能力
堅持做耐寒訓練,每天早晨可用冷水洗臉或者生理鹽水洗鼻,把鼻腔內的髒東西清除,保持鼻腔清潔、溼潤,還可增強鼻腔的耐寒抗病能力。
學會正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關鍵。可先用手指按壓一側鼻孔,輕輕向外吹起,對側鼻孔的鼻涕即可擤處,一側擤完,再擤另一側,切勿用力過猛。
長期堅持運動可增強體質,提高機體耐寒能力。戶外活動可選擇慢跑、騎單車、健身操等。運動後,人體全身血液循環加快,鼻部由於過敏出現的黏膜水腫狀況也會明顯改善。戶外活動的時間最好選擇上午8~10點和下午4~5點時;紫外線照射有脫敏作用,過敏性鼻炎患者在冬天常曬太陽有助於病情緩解。
中醫治療鼻炎有妙招
按揉穴位法
天府穴和手太陽點都是專治鼻炎的穴位。它們每天按揉3次,每次200下。
刮痧法
先在頭頂上星穴和後腦天柱穴刮痧,然後刮鼻子四周、後背大椎穴到肺俞穴、腰部腎俞、志室穴和手上合谷穴、腿上飛揚穴,各3-5分鐘,每週1次。
拔罐法
在前胸華蓋穴、中府穴,腹部的中脘穴到神闕穴,背部的大椎穴、神道穴、秉風穴、膈關穴、魂門穴和命門穴拔罐,每週一次,不必全部拔到,只選其中幾個穴位即可,每次留罐10-15分鐘。
按摩腳上反射區法
每天晚上泡腳後,按摩腳上的鼻、額竇、三叉神經、肺、支氣管、上身淋巴結、腎、膀胱、腹腔神經叢反射區各3-5分鐘。
臀部貼牆法
躺在牀上,臀部貼牆,不是背靠牆,而是面朝天花板。腳沒地方放了,只好放到牆上去,牆與牀成90度直角,那我們的身體下肢與軀幹也是90度直角。腳跟緊貼牆,腳心朝天,腳板與腦要平行。這是開始時的姿勢,其後兩腳同時全腳掌貼牆,腰臀部會自然地擡起來,然後腳板再重新與胸部平行,腳心朝天,如此反覆,每天抽空做上5分鐘,對鼻炎有很好的療效。
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