每天晨跑10公里兩週獻一次血 20年獻450袋
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你獻過血嗎?在生活中有不少的人都有獻血的情況,那麼你知道嗎?獻血好處多多哦。一起去了解了解。
每天晨跑10公里 兩週獻一次血
《河南商報》:55歲楊澤予,堅持跑步20多年。爲了備戰全馬,每天要跑15公里以上,一年下來6000多公里,相當於赤道半徑!此外,他獻血也堅持了20年,共獻230次,約450袋(全血+成分血)。他驕傲地說:“如果一袋血能救一個人,那我能救450人!”
獻血的好處
1.緩解高粘血癥
據瞭解,獻血的人對於高粘血癥有很好的抑制作用哦。據悉發現堅持長期適量獻血,特別是單獻紅細胞和血小板等有形成分,可使血液粘稠度明顯降低,加快血液流速,腦血流量提高,從而達到緩解或預防高粘血癥,使人感到身體輕鬆、頭腦清醒、精力充沛。
2.心腦血
實驗結果表明,獻血者對減少心腦血管病的發生具有積極的作用;如芬蘭一研究小組對278名42-60歲的男性進行調查,其中獻過血的人5年後患冠心病的比例比未獻過血的少86%。
3.防癌
體內鐵元素含量過低易患缺鐵貧血及行動遲緩,過高則適得其反。《國際癌症》曾報道,體內的鐵含量超過正常值的10%,罹患癌症的機率就提高,適量獻血可以預防癌症。
4.心理健康
大量研究表明,健康的情緒可通過神經、體液、內分泌系統溝通大腦及其他組織與器官,使其處於良好的狀態,有益於人體免疫力的增強、抵抗力的提高。而獻血是救人一命的高尚品行,在助人爲樂、與人爲善的同時,也使自己的精神得到淨化,心靈得到慰藉,工作與生活更加充實。做好事者以德施善,實際上在幫助別人的同時也幫助了自己,這是健康長壽的重要要素。
獻血的條件
1.年齡:18-55週歲。既往無獻血反應、符合健康檢查要求的多次獻血者主動要求再次獻血的,年齡可延長至60週歲。
2.體重:男≥50kg,女≥45kg。
3.血壓:12.0kPa(90mmHg)≤收縮壓《18.7kPa(140mmHg);8.0kPa(60mmHg)≤舒張壓 《12kPa(90mmHg)
4.脈壓差:≥30mmHg/4.0kPa
5.脈搏:60次/min-100次/min,高度耐力的運動員≥50次/min,節律正常。
6.體溫:正常。
7.一般健康情況:皮膚、鞏膜無黃染,皮膚無創面感染,無大面積皮膚病;四肢無重度及以上殘疾,無嚴重功能障礙及關節無紅腫;雙臂靜脈刺穿部位無皮膚損傷。無靜脈注射藥物痕跡。
獻血注意事項
1.接受麻疹、腮腺炎、黃熱病、脊髓灰質炎活疫苗最後一次免疫接種二週後,風疹活疫苗最後一次免疫接種四周後方可獻血;被犬隻咬傷後經狂犬病疫苗最後一次免疫接種一年後方可獻血。甲型肝炎臨牀治癒一年後、連續三次、每間隔一個月化驗正常者(以臨牀化驗報告爲準),方可參加獻血。
2.接受動物血清者於最後一次注射四周後方可獻血。
3.接受乙肝疫苗,甲肝疫苗免疫接種不需推遲獻血。
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