胃不舒服吃什麼食物好 還需要注意哪些事項
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那麼當胃不舒服時,應該吃什麼食物好呢?
胃不舒服吃什麼食物好
紅薯
我們對紅薯的常識是利於通便,其實這也間接說明了它有助於消化,對胃是有養護作用的。適量吃可以解決積食症狀。而且紅薯在我們生活中十分常見,物美價廉,平時可以多吃,養脾養胃。
牛奶
一般胃不舒服的時候,喝一杯牛奶會感覺緩解很多。尤其是喝酒後,喝一杯牛奶,感覺整個人都舒服不少。可見牛奶也是有保護胃的作用。在我們生活中,牛奶是很常見的飲品了,胃不好平時多喝可以養胃,甚至還可以治療便祕。
粥類
粥很好消化,胃不舒服應該多喝粥,尤其是小米粥,養胃暖胃,長期堅持喝,胃漸漸就恢復正常啦。如果覺得白粥太淡的話,可以在熬粥時往裏面加一些紅薯、花生、胡蘿蔔等等,利於消化,也很有營養。
湯水
很多湯都有養胃功能,當胃不舒服時,可以選擇多喝湯。不過湯宜清淡,太油膩的湯不僅不能緩解胃不舒服的症狀,還會加重胃的負擔。可以選擇素菜湯加些肉絲、雞蛋之類的。
主食
麪條素來有養胃的美稱,主食最好選擇麪條,利於消化與吸收。米飯中含酸太多,胃不舒服的人應當少吃米飯。如果是熬粥的話,可以少放點蘇打進去,護胃。
南瓜
古書就有記載:南瓜性溫和,味道甘甜,可入脾胃經,有補益元氣、消炎殺菌的功效。並且其內含豐富的果膠,可吸附有毒物質,不僅有排毒作用,還可以保護胃部免受刺激,引起胃病。可把南瓜煮成湯喝,或用來熬粥,效果都很好。
芋頭
除了南瓜,芋頭也有養胃利便的功效。秋冬換季是腸胃最脆弱的時候,而芋頭又是秋天當季的食物,這個時候多吃芋頭可以緩解換季帶來的胃部不適,還可以增強脾胃的消化功能,而且軟糯軟糯的芋頭味道很好,實用又好吃。
胃不舒服需要注意的事項
胃不舒服除了要注意以上飲食外,還要注意飲食量的控制和胃的保暖。
飲食控制
有胃病的人都知道要少食多餐,當發現胃不舒服時,首先要做的是控制自己的飲食,一次不能吃太飽,也不能吃生冷、辛辣的食物,稍微對胃有刺激的食物最好也不要吃,吃了或者吃太飽了會增加胃的負擔,反而會更加不舒服。
注意保暖
不僅是身體上的保暖,胃不舒服更要注重胃部的保暖。特別是在秋冬季節,寒氣的侵襲會導致胃部不適,平時要注意保暖,外在不要令身體受寒,內在可以多吃養胃暖胃的食物,從內到外身體暖烘烘的,自然就不會導致胃不舒服啦。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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