報復性熬夜“報復”的是什麼 如何補救
本文已影響4.36K人
本文已影響4.36K人
熬夜“報復”的是什麼
這幾天,“報復性熬夜”一詞風靡網絡。意思是,大家白天太忙,晚上明明困得厲害,也要吃夜宵、刷手機、玩遊戲,非熬到兩三點睡覺才覺得“擁有了生活”。許多人一聽,紛紛跟帖“是我、是我”。
熬夜傷身。不管爲什麼,“熬”多了都是拿自己的健康開玩笑。但上班族尤其是年輕人深陷“報復性熬夜”,必須引起足夠的重視。說起來,這種現象源於補償心理:白天忙得喘不過氣,就希冀在深夜彌補遺憾。就像網友點評的那樣,“報復性熬夜”,是當代都市人被工作擠壓得失去生活後所做的“負隅頑抗”。
話題扎心,也很真實。當下,工作侵蝕生活的現象相當普遍。無論企業還是機關、體制內還是體制外,點燈熬油乃家常便飯。更要命的是,其中除了部分確因時間緊任務重不得不爲,很多加班存在“被加班”之嫌。或因管理和安排不科學,明明不是急活,非要臨下班攢材料,非要晚上八九點開大會,非要週末搞調研。或因觀念誤區,將加班等同於積極。明明任務已經完成、下班時間已到,非要比拼看誰熬得久、走得晚,有的公開提出“5+2、白加黑”,甚至“3516”工作法,每天三小時吃飯、五小時睡覺、十六小時工作。如此疲勞戰術形式主義,又能收穫幾分實效呢?
不過,即便懂得了這些道理,許多人依然無法好好享受法定公休時間。“局長辦公室的燈亮着,科長的燈沒關”,你敢踏實走?週末公司撥來“連環奪命Call”,你敢不馬上接?誰不想“看看世界”,但公司明裏暗裏鼓勵“全年不休”,你敢休年假?在這樣的氛圍之下,大多數勞動者的話語權很小,沒有多少說“不”的空間,也沒有說“不”的勇氣。
從這個意義上說,呼籲上班族健康生活,根本上需要改變工作侵蝕生活、侵佔公休的現狀。這要靠體制機制的完善,也靠法律法規的落地,以剛性力量給勞動者撐腰。特別是領導幹部、高層管理者,得帶頭按標準休假,優化單位企業的文化。當工作的歸工作,生活的歸生活,人們纔不會“報復性”攪亂生活節奏。務實高效、張弛有度,也將不斷激活幹事創業的續航能力。
熬夜後如何補救
1、熬夜以後最好能泡個熱水澡,這樣不但把身體分泌的油脂清洗掉,還讓疲勞得到緩解,洗澡以後再入睡,不僅能快速入睡還有利於直接進入深度睡眠。
2、熬夜的人是很容易缺乏維生素的,這時候就要多給身體補充,因此新鮮蔬果不可少。
3、熬夜睡醒以後想要提高工作效率,就要增加蛋白質的攝入,多吃一些魚蝦、瘦肉、蛋類或者牛奶等。
4、如果第二天仍然精神和體力跟不上的話,可以在中午來個午休,大概1個小時內就可以了。
5、熬夜後遺留的肌膚問題記得做補水面膜,給受傷的肌膚及時補救。
6、熬夜後口感舌燥、腰痠背痛、失眠、體力透支嚴重,可以多喝些水,也可以透過一些有氧運動,比如慢跑、快走等,同時多曬太陽,一方面加快新城代謝,一方面可以儘快恢復身體機能。
天吶熬夜令人變醜變笨 長期熬夜的人怎麼補救
男性健康:男人熬夜後如何恢復精氣神呢?
安娜金曝被侯耀華乾兒子報復 侯耀華乾兒子如何報復安娜金的
熬夜之後如何補救 熬夜第二天怎麼補救
95後夜貓子報告 熬夜少吃夜宵
熬夜如何補回來
熬夜的壞處 3招幫你修復熬夜肌膚
熬夜族必知的補救措施
男人熬夜的補救方法介紹
國慶假期熬夜後應該如何補救 可以吃什麼
疑因舉報遭報復 村民深夜被人暴力襲擊
熬夜的隱藏傷害 熬夜後怎麼補救
熬夜後如何恢復記憶力 試試這些方法
長期熬夜後如何恢復 試試這些方法
經常熬夜的人吃什麼好 熬夜多吃這些有助於身體恢復
王寶強家人車禍近況如何? 意外還是仇家報復
長期熬夜危害大 上班族如何補救睡眠不足
熬夜看球需要注意什麼 熬夜後的補救方法推薦
深夜報復社會 8款宵夜健康還能減肥
通宵熬夜看球如何快速恢復
青年人報復性熬夜:這究竟是個什麼梗?
報復性熬夜是什麼意思 報復性熬夜的解釋
熬夜用什麼補救?八大招幫你緩解緩解熬夜危害
男性熬夜之後怎麼保養 7大補救措施要做
經常熬夜的男人如何補
如何報復處女男 報復處女男的方法有哪些
如何解救熬夜後的皮膚 最好補水保溼工作
分手後秀恩愛是報復嗎 如果他還愛你那就有可能是報復
甜心的報復 爲報復丈夫我給他生野種
報復心測試:測試你的報復心有多強?
熬夜後吃什麼食物恢復得快
王寶強家人車禍近況如何? 意外還是仇家報復
情慾報復 月夜閨蜜被壯漢逼入角落哭喊求救不停