“禿”如其來怎麼辦 預防做好這7步
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如今,越來越多的“80後”甚至“90後”頭頂發涼,脫髮嚴重,早早加入了脫髮大軍。調查顯示,現在80、90後是脫髮主力軍,60%的男性在25歲之前就出現脫髮現象,而在30歲前出現脫髮的比例達84%。
理論上來說,成年人每天掉50~60根頭髮屬於正常現象,如果每天掉髮超過100根,並且持續了兩三個月,這就需要引起重視了。
年輕男性排除遺傳因素,若髮量減少明顯、髮際線後移可能與性激素分泌異常有關。有些女性經常燙染頭髮或者常常扎馬尾,也有可能導致脫髮。除此之外,產婦也會因內分泌失調而導致脫髮。
如何預防脫髮
1、減壓,保持生活作息規律、飲食均衡,少吃辛辣和有刺激的食物,少喝酒,睡覺前喝杯奶,有幫助睡眠,睡覺好了,自然對頭髮的生長有幫助。
2、防紫外線,陽光強烈時戴帽子。
3、不要天天洗頭,兩三天洗一次頭。洗頭過於頻繁會令頭皮乾燥,進而傷害頭髮。一般人最好每2~3天洗一次頭髮,將洗髮水搓出泡沫再塗抹在頭髮上,輕搓頭皮片刻清除多餘皮脂。頭髮容易出油的人,可以適當增加洗頭的頻率。
4、洗頭的水溫不宜太高或太低,一般30℃就可以了,洗髮後使用風筒時不能吹得太乾,拉扯頭髮也是不良的習慣;
5、是最好選擇含植物元素的洗髮水,少用全化學成分的洗髮水,尤其是頭皮敏感的人,用了容易加劇脫髮。
6、多食含碘高的食物,可以幫助頭髮快速生長,如海帶、苔菜等。
7、體內缺銅時,頭髮會變白,甚至出現脫髮。要防止脫髮,應多吃一些含銅的食物,如山藥、菠菜、黑莓、杏仁等。
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