老人“瞎操心”是種病 應及時治療
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很多老年人都有過不知該買什麼菜或爲兒女“瞎操心”的經歷。如果這樣的“操心”嚴重影響到自己的睡眠和生活,那就要考慮心理疾病的因素了。最近,62歲的王女士就因慢性焦慮在湖南省第二人民醫院住院治療。
什麼是慢性焦慮
慢性焦慮,又稱廣泛性焦慮。廣泛焦慮症是一種慢性障礙。可逐漸發展和波動,病程可表現爲穩定不變型,也可表現加重或緩解型。大多數患者自發病後在大部分時間有症狀,但有1/4的GAD患者可有緩解期(3個月或更長時間內沒有症狀)。廣泛焦慮症的焦慮和擔憂可因應激而加重。通常,只有當症狀持續幾個月後纔可以診斷爲廣泛焦慮症(如DSM-Ⅳ規定爲6個月)。如果不加干預,大約有80%的患者症狀可持續3年。如果症狀較嚴重或者伴有激越、現實感喪失、轉換症狀以及自殺觀念,預後更差。
慢性焦慮可以自愈嗎
你好,慢性焦慮症是不能自愈的,焦慮症就是焦慮性神經症,其中神經症中最常見的一種,以焦慮情緒體驗爲主要特徵。可分爲慢性焦慮和急性焦慮發作兩種形式, 焦慮症患者,可以服用安定類藥物、抗抑鬱藥物緩解症狀,配合心理輔導、放鬆治療等等。
焦慮症的自我療法
1、當焦慮症發作時,或者碰上什麼讓自己焦慮的事情,應該立即轉移注意力,不去想這件事情,直到心情好轉之後,再回頭做思考。因爲在出現焦慮的情況下,思考問題會越想越焦慮,越焦慮就越想,從而陷入到死循環中,不僅問題沒解決,還加重了自己的焦慮情緒,所以及時轉移注意力是避免自己焦慮的一個重要方式。
2、時常給自己一些積極的心理暗示,多給自己加油打氣,用積極的態度去面臨生活中的難題,用樂觀的心態去看待那些讓自己焦慮的事情,久而久之,整個人都會變得開朗起來,焦慮症自然就好了。
3、在自己有焦慮情緒時,可以尋找一種寄託,比如說寄託於朋友,將事情說給朋友聽,說出來之後就會感到心裏輕鬆許多;也可以寄託於事物,好好的吃一頓,或者是出門散散心,看看外面的景色。
4、運動其實是一種很好的發泄方式,當產生焦慮情緒時,可以通過適當的運動來發泄一下心裏的不良情緒。通過運動後的出汗,可以將心裏的焦慮隨同汗液一起排出,是一種非常有效的治癒焦慮症的手段。
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