抑鬱症兩大原因是什麼 抑鬱症五大症狀是什麼
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提到抑鬱症,大家往往會聯想到精神壓力大、情緒不穩定、甚至輕生。但是你知道嗎,其實胃脹氣、頭痛、性慾減退、睡不着這些症狀,竟然也和抑鬱症有關係!
患者小劉(化名)在工作壓力和感情的雙重打擊下,逐步出現了胃痛、胃脹、頸椎疼痛等症狀。他開始遊走在醫院的各個科室,但是怎麼檢查都查不出病因。
在醫生的提醒下,小劉前往精神科尋找答案,而結果讓他難以置信——抑鬱症。
央視財經頻道《職場健康課》欄目邀請到中南大學精神衛生研究所、中華醫學會精神醫學分會主任委員李凌江教授和山西省精神衛生中心主治醫師閻丹峯大夫一起聊聊:這些表現竟然也是抑鬱症?
抑鬱症兩大原因是什麼
大部分人認爲抑鬱症是由於精神壓力過大而產生的,其實不然,精神刺激和抑鬱症有相關性,但並不是因果關係。
研究發現,一個人之所以得抑鬱症,主要是兩個原因:首先和環境壓力、生活挫折的積累有關係;另外一個非常重要的原因,就是和每個人的易感性有關係,也就是說對負面情緒非常敏感的人在遭遇打擊的時候更“易碎”。
我們的大腦和軀體是相連的,當大腦出現問題,軀體就會產生一些反應。所以,大部分的抑鬱症患者身上都會表現出一些軀體症狀,那麼具體是一些什麼樣的症狀呢?
抑鬱症五大症狀是什麼
1、乏力、食慾減退、消化不良
人的情緒出現問題以後,最常見的一個反應就是消化道的反應,胃腸蠕動的減弱、消化腺分泌的減少就會出現食慾下降、胃腸脹氣、便祕等症狀,從而產生體重變化。
2、慢性疼痛
抑鬱症引起的疼痛,比如背痛、頭痛、腰痛、胃痛,都是慢性的疼痛,並且具有一定的持續性,疼痛的部位也是經常變化的,這周這裏痛,下週那裏痛。由於這種疼痛沒有局部的病理性改變,做各種檢查的時候,查不出什麼問題,也就是病人主觀感覺上的一種疼痛,屬於精神性疼痛。
3、睡眠障礙
在抑鬱症的患者當中,大概70% -80%的患者,都存在睡眠障礙。抑鬱症的睡眠障礙最常見是兩種形式:一種是早醒,也就是比以前醒的時間提前一個小時以上;第二種是難入睡,就是總睡不着。
4、心慌氣緊
很多抑鬱症的患者會伴有一些焦慮的情緒,最常見就是心血管的症狀,主要表現爲心慌、出氣不勻、胸悶等。
5、性慾減退、陽痿、閉經等
當身體出現了以上症狀,首先要做的是去醫院做相關檢查,排除由軀體疾病引起的症狀,如果全部排除了,那麼我們就要懷疑這些症狀是由大腦引起的,也就有可能是抑鬱症了。
如何分辨抑鬱情緒和抑鬱症呢?
其實在職場中難免會遇到一些不好的情緒,並不是說一個人有了抑鬱情緒就是抑鬱症。那麼,如何分辨抑鬱情緒和抑鬱症呢?來看專家總結的三點區別:
抑鬱症患者除了心情不好,還伴有一些其他的問題,比如興趣下降、自我評價降低、注意力無法集中等。
抑鬱症患者的抑鬱情緒具有持續性,一般會持續兩週以上。
抑鬱症患者的情緒問題影響到了他/她的社會功能,比如,不願意與人交往、成績下降、無法做事、自我生活能力下降。
如何治療抑鬱症?
如果發現自己得了抑鬱症,不必害怕,因爲抑鬱症是完全可以治癒的,目前的治療方法主要有以下幾種:
藥物治療:現有的抗抑鬱藥有二十多種,一定要根據醫囑,由醫生來選擇適合患者的藥物。目前,臨牀有三分之二的患者可以通過藥物治療完全治癒。
心理治療:心理治療可以幫助患者調整心理應對方式,提高自身的心理免疫力,改善一些不良的性格缺陷,增強耐受力,是一種輔助的作用。
物理治療: 物理治療目前最常用的是電療和磁療兩類方法。
身在職場的人們,難免會遇到各種各樣的壓力,那麼應該如何去面對,如何緩解職場帶來的抑鬱情緒呢?
1、量力而行
當你面對壓力的時候,可以適當多方尋求助力,不要勉強自己去完成不可能完成的任務。
2、降低期望
適當降低期望值可以讓任務變得輕鬆,緩解壓力。
3、調整應對方式
找人傾訴和適當發泄,都是很好的應對壓力的方式。
4、轉移注意力
適當轉移注意力、轉移目標,找到自己真正感興趣的事情,發展自己的愛好,可以有效減少面對壓力時產生的抑鬱情緒。
抑鬱症的治療方法裏面有一種運動療法,但必須是有氧運動,不能過度。如果過度了,運動到缺氧狀態,對身體有損害。
5、關注快樂
多關注一些美好、快樂的事情,無論是正在發生的事情,還是回憶。少些負面事件,多些開心快樂,能夠有效改善抑鬱情緒。(來自央視財經)
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