杭州:女老師挺5個月孕肚跑馬拉松變網紅 沈慧娟個人資料照片
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最近,杭州蕭山瓜瀝第一初級中學有個叫沈慧娟的體育老師,突然在網上走紅了。原因是今年11月份,懷孕5個月的她,挺着肚子,先是在蕭山瓜瀝鎮舉行的全民運動會上跑了個800米,後來又參加了杭馬,儘管是和老公兒子一起參加的1.2公里家庭跑,但是穿着運動背心,挺着肚子的她毫不意外地讓意外的人們把她直接刷成網紅。
女老師挺5個月孕肚跑馬拉松,看起來確實很稀奇,畢竟很多孕婦一懷了孕,都會注意不進行劇烈運動。因此,對於大多數普通體質的孕婦來說,千萬不要輕易效仿。
沈慧娟的身體素質之好,遠遠超越了人們對一個體育老師的想象。2016年杭馬,她是國內女子第三,3:16:30。所以說,她不是普普通通的體育愛好者,而是跑神級別的馬拉松健將。
沈慧娟今年35歲,在其大學時代就是校體訓隊員,曾代表學校參加浙江省大學生運動會800米項目,當時最好成績是2分26秒。工作後,沒有系統訓練的她依舊成了蕭山區教職工運動會800米的記錄刷新者。
沈慧娟熱衷於騎行,2008年用車輪丈量過成都到拉薩的距離,2010年穿越山西。2015年,她接觸馬拉松。從此,在瓜瀝第一初中的操場上,大家都經常看到沈老師的身影,一遍遍刷圈。短短兩年,她前前後後參加了十餘場馬拉松。
現在,一跑成名的沈慧娟懷孕7個月。她說“成名”後,很多人都“批評”了她。有大學的體育專業的老師,有現在學校的領導,大家都提醒她千萬要當心。畢竟這個和我們傳統觀念相差太大。
那麼,孕期到底能不能有高強度的運動呢?“個體還是有差異的,不要輕易仿效”,浙大一院婦科副主任醫師、醫學博士周雲曉對這個問題有過思考,一是出於自己的專業,二來她也是個運動愛好者,甚至在40歲懷二胎時還參加運動會百米項目。但是她還是要強調,普通人不要盲目仿效。
說到沈慧娟,周雲曉說,沈一直處在運動狀態中,馬拉松有“3:16:30”的成績,“太強了”,由此可以推斷她的平衡能力,協調能力,肌肉力量都是強於普通人的,在相對平穩的孕中期,她跑個1.2公里確實問題不大。
不過對於普通人來說,周雲曉說,孕早期和孕晚期還是要密切注意的。孕早期是靠母體卵巢分泌的孕激素維持胎兒,波動可能比較大一些,到了孕中期,胎兒所需的營養都是靠胎盤供給。如果是一些身體機能差的孕婦,相對來說前3個月胎兒是會不太穩定。 如果正常胚胎是好的,早期進行一定量的運動,有助改善人體血液循環,對胎兒的發育是有好處的。
其實,即便是跑神級別的沈慧娟在孕期鍛鍊也是非常注意的。她說,畢竟是孕婦,運動量和頻率與以往不可同日而語,比如以前她一有空就在操場上刷圈,一般是10公里起步,配速爲5(每公里5分鐘)。
現在,她基本上就是在體育課上跟着同學們一起跑個800米熱身。“對於沒有運動基礎的媽媽來說走路是不錯的選擇;還有,練習前的熱身和跑後的拉伸還是很有必要的”,沈慧娟說。
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