孕期需特別關照6個脆弱部位
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懷孕的過程是一個生理變化非常大的過程,不管是內在或外在都會發生各種的變化。如果你能正確地認識身體這些部位可能發生的變化,並且在日常生活中加倍呵護,就能當一個既漂亮美麗又健康的孕媽咪。
1牙齒
原因: 懷孕後對牙齒的護理要比平常更爲重要。懷孕後體內的激素變化可能會使你的牙齦輕微的腫脹,從而使它在刷牙時更容易出血,另外也使其對細菌更爲敏感。
關照措施:
● 至少每天刷牙兩次,確保每次刷牙時間爲三分鐘,並且最好在飯後進行。
● 要使用保健牙刷,最好是軟毛的,這樣才能避免牙齦出血;每三個月要更換牙刷。
● 選用含氟、能抑制細菌的牙膏。儘量避免使用含有藥物成分的牙膏以及品質不好的雜牌牙膏。
● 飯後零食後漱口,使用牙線去除牙齒鄰面的牙菌斑和食物殘渣。
● 孕前和孕期都要定期去牙科就診,以便及時發現問題。
2乳房
原因:在懷孕40天左右的時候,由於胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,而產生乳房脹痛,懷孕3~4個月,大部分人乳房已開始變大,除了輕微疼痛,偶而還會摸到腫塊。另外,乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張,乳頭顏色也會變得更深。
關照措施:
● 要用有足夠承託力的內衣,但不要緊壓乳頭。如果你預備用母乳哺乳,應從孕期就開始呵護乳房,這樣才能在分娩後成功進行母乳餵養。
● 經常用溫和皁水擦洗乳暈和乳頭皮膚,並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。這樣做的主要目的是保持乳房衛生,還可使皮膚逐漸變得結實耐磨,日後經得起寶貝吸吮。
● 洗浴後正確按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭後,用熱毛巾敷乳房並用手輕輕地按住,用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩;拇指和食指壓住乳暈邊緣,再用兩指輕輕擠壓。
● 睡眠時注意採取適宜睡姿,俯臥位容易使乳房受到擠壓,使血液循環不通暢,不能保證促使乳腺發育的激素運送,從而影響乳腺發育。
● 在28~36周不需使用潤膚乳,初乳出現後孕媽咪可在沐浴之後,擠出少量乳汁,塗在乳頭周圍皮膚上。幹後會形成薄膜,它的滋潤效果比任何護膚品都好。
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